#практикиздоровья #весна #ТКМ #акупресура
Практики весны – активизация системы Дерева.
В Москве у нас неожиданно солнечно и тепло, мои ожидания поздней весны пока не оправдываются, чему я очень рада. В погожие деньки физически ощущаешь, как жизнь разворачивается внутри и требует действия. Движение питательных веществ, которое скрыто во внутреннем деревьев и в ростках еще не показавшихся трав, кажется, можно почувствовать. Ветви становятся более гибкими, уходить зимнее одервенение. В нашем теле точно также ускоряется метаболизм, реагируя на прибывающий свет. А после дня Весеннего равноденствия, рост и развитие начнут проявляться вовне. Для того, чтобы соответствовать этому простому природному циклу, предлагаю еще одну практику из простейших, делать которую хотя бы до начала лета будет не слишком сложно и ооочень полезно.

Можно считать это незатейливое упражнение универсальной практикой весны. Но вообще, если ввести его постоянно, общий тонус организма и сопротивляемость вторжению внешних патогенных факторов значительно усилится. В центре нашего внимания, конечно, два меридиана элемента Дерева – меридиан Желчного пузыря и меридиан Печени. Система Дерева отвечает за любое и всякое движение, а мы сами и все в нас постоянно двигается. Поэтому и говорится, что «движение - это жизнь».

🔹 Простукивание/ прохлопывание/ проглаживание/ прослеживание меридиана Желчного пузыря. Все популяризаторы ЗОЖа по-китайски советуют начинать собственное оздоровление именно с этого. На картинке вы видите ход сухожильно-мышечного канала Желчного пузыря – это почти полностью вся боковая сторона тела и боковая поверхность головы. Сам меридиан идет сверху вниз, с Неба на Землю, это Ян-меридиан. Начинаем простукивать кончиками пальцев боковую часть головы, задержавшись немного, потом спускаемся на боковую поверхность шеи, после чего хорошенько прохлопываем раскрытой ладонью сначала один бок (подняв руку), потом другой бок, после этого с двух сторон прохлопываем ладонями боковые поверхности бедер, голеней и ступней, заканчивая на внешней части ступней.

Подниматься можно, прохлопывая внутреннюю поверхность голеней и бедер, а потом боковые поверхности живота и грудины, где проходят каналы Печени и Селезенки. А можно возвращаться также по сухожильно-мышечному каналу Желчного пузыря (он тут главный персонаж). Система Желчного Пузыря запускает всю цепочку превращений метаболизма в нашем теле. В том числе поэтому Желчный пузырь считается в ТКМ « чудесным » органом. Здоровье этой системы залог правильного движения в нашем теле и в нашей жизни. Ведь психической функцией этой системы является принятие решений!

🔹Вторая часть этой микропрактики заключается в массаже точки Тай Чун Lv3, 3-ей точки на канале Печени. Найти ее очень просто – ведите пальцем с усилием между большим и вторым пальцем на ноге, пока палец не провалится в ямочку между первой и второй плюсневыми косточками стопы. Это и есть нужная точка. Точка гармонизирует систему Печени, успокаивает эмоции, способствует плавному течению ци в теле, а вместе с ним и нормальной функции всех органив и систем. Когда ци течет гармонично, то и жизнь течет размерено. Мы способны рождать идеи и воплощать их в жизнь. Такова психическая функция системы Печени. Тай-чун одна из, может быть, 10-ка наиболее часто укалываемых точек в практике акупунктуры ТКМ. И не зря – она имеет несколько чрезвычайно важных глубинных связей с органами печень и желчный и с так называемыми «чудесными каналами», управляющими наследственной ци.
Точка Тай-чун указана на второй картинке.

🔹А у кого останется запал и время, могут добавить третье упражнение к описанным двум. Это быстрый массаж области вдоль большеберцовой кости голени по ходу канала Желудка от колена почти до лодыжки. Эту технику я уже описывала и много раз рекомендовала, сходите по ссылке, чтобы вспомнить. Такая техника значительно тонизирует ци и укрепляет функцию Желудка, которая весной слабовата.

Будьте здоровы!