#практикиздоровья
Практики весны – активизация системы Дерева.
По моему московскому ощущению, улицы вот-вот готовы зазеленеть. Движение питательных веществ, которое скрыто во внутреннем деревьев и в ростках еще не показавшихся трав ощущается почти физически. В нашем теле точно также ускоряется метаболизм, реагируя на прибывающий свет. После дня Весеннего равноденствия, рост и развитие начинают проявляться. Для того, чтобы соответствовать этому простому природному циклу, предлагаю еще одну практику из простейших, делать которую хотя бы до начала лета будет не слишком сложно.

Можно считать это незатейливое упражнение универсальной практикой весны. Но вообще, если ввести его на постоянку, общий тонус организма и сопротивляемость вторжеию внешних патогенных факторов значительно усилится. В центре нашего внимания сегодня два меридиана элемента Дерева – меридиан Желчного пузыря и меридиан Печени. Система Дерева отвечает за любое и всякое движение, а мы сами и все в нас постоянно двигается. Поэтому и говорится, что «движение - это жизнь».

🔹 Простукивание/ прохлопывание/ проглаживание/ прослеживание меридиана Желчного пузыря. Все популяризаторы ЗОЖа по-китайски советуют начинать собственное оздоровление именно с этого. На картинке вы видите ход сухожильно-мышечного канала Желчного пузыря – это почти полностью вся боковая сторона тела и боковая поверхность головы. Сам меридиан идет сверху вниз, с Неба на Землю, это Ян-меридиан. Начинаем простукивать кончиками пальцев боковую часть головы, задержавшись немного, потом спускаемся на боковую поверхность шеи, после чего хорошенько прохлопываем раскрытой ладонью сначала один бок (подняв руку), потом другой бок, после этого с двух сторон прохлопываем ладонями боковые поверхности бедер, голеней и ступней, заканчивая на внешней части ступней.

Подниматься можно, прохлопывая внутреннюю поверхность голеней и бедер, а потом боковые поверхности живота и грудины, где проходят каналы Печени и Селезенки. А можно возвращаться также по сухожильно-мышечному каналу Желчного пузыря (он тут главный персонаж). Система Желчного Пузыря запускает всю цепочку превращений метаболизма в нашем теле. Поэтому Желчный пузырь считается в ТКМ « чудесным » органом. Здоровье этой системы залог правильного движения в нашем теле и в нашей жизни. Ведь психической функцией этой системы является принятие решений!

🔹Вторая часть этой микропрактики заключается в массаже точки Тай Чун Lv3, 3-ей точки на канале Печени. Найти ее очень просто – ведите пальцем с усилием между большим и вторым пальцем на ноге, пока палец не провалится в ямочку между первой и второй плюсневыми косточками стопы. Это и есть нужная точка. Точка гармонизирует систему Печени, успокаивает эмоции, способствует плавному течению ци в теле, а вместе с ним и нормальной функции всех органив и систем. Когда ци течет гармонично, то и жизнь течет размерено. Мы способны рождать идеи и воплощать их в жизнь. Такова психическая функция системы Печени.
Точка Тай-чун указана на второй картинке.

🔹А у кого останется запал и время, могут добавить третье упражнение к описанным двум. Это быстрый массаж области вдоль большеберцовой кости голени по ходу канала Желудка от колена почти до лодыжки. Эту технику я уже описывала, сходите по ссылке, чтобы вспомнить. Такая техника значительно тонизирует ци и укрепляет функцию Желудка, которая весной слабовата.

Будьте здоровы!