One Sec

Если бы мне пришлось свести весь мой опыт в коучинге и психологии к паре предложений, они могли бы звучать как-то так:
1. Человеку очень сложно меняться, реальные изменения доступны в очень узком диапазоне.
2. Человеку прекрасно удается адаптироваться к меняющимся условиям.

Ну, и как вывод из этого: Очень важно выбирать или создавать себе такие внешние условия, в которых ты вынужден будешь меняться в нужном направлении.

Поэтому люблю всякие штуки, которые вынуждают меня делать то, что мне полезно, и мешают заниматься всякой ерундой.

Сегодня увидел в ремкомендации одну из таких штук — приложение One Sec. Оно позволяет бороться с посещением соцсетей “на автомате”.
С помощью одной секунды вы можете настроить, какие соцсети или приложения вы хотели бы использовать реже. Каждый раз, когда вы открываете одно из этих приложений, вы будете вынуждены выполнить какое-либо действие, будь то дыхательная гимнастика или что-то другое. По умолчанию вам нужно сделать глубокий вдох, но есть и другие варианты. Суть в том, что вы не сможете незаметно открыть социальную сеть, потому что у вас появилась минута свободного времени.

Настройка не самая простая, но есть почти понятная инструкция. Есть смысл заморочиться.

Согласно исследованиям (проведённым Институтом Макса Планка), One sec в среднем сократил использование социальных сетей на 57%. На данный момент все пользователи One sec сэкономили в общей сложности 1000 лет времени!

Не буду перечислять все плюсы от сокращения бездумного скролинга, вы и без меня все прекрасно знаете 🙂

Enjoy