Если вы активно тренируетесь, то иногда, чтобы восполнить потребность организма в белке, вместо приема пищи можно сделать быстрый и простой перекус на основе протеина 😉👌🏻
🔥Протеиновые коктейли - ТОП 6 рецептов
🏋🏼♀️ Протеиновый коктейль после тренировки
• Половина банана • 1 ч л мёда • 1 ч л ложка молотой корицы • 1/4 стакана замороженной черники • 1 мерная ложка сывороточного протеина • Залить все обезжиренным молоком🍫 Диетический белковый шоколадный коктейль
• 2 столовые ложки натурального арахисового масла • 1 банан • 1/2 стакана обезжиренного молока • Горсть измельченного льда • 1 мерная ложка шоколадного сывороточного протеина • Долейте сколько необходимо воды🍓 Антиоксидантный протеиновый коктейль
• 1/4 стакана замороженной черники • 1/4 чашки замороженной клубники • 1/4 стакана обезжиренного йогурта • 1/2 чашки гранатового сока • 1 мерная ложка сывороточного протеина🍌 Протеиновый коктейль для завтрака
• 1/2 стакана обезжиренного молока • 1/4 стакана обезжиренного йогурта • 1 банан • 1 ч л мёда • 1/4 стакана овсяных хлопьев • 1 мерная ложка сывороточного протеина🍍 Экзотический протеиновый коктейль
• 1/4 стакана кокосового молока • 1/4 стакана обезжиренного йогурта • 1/4 чашки ананасового сока • 1/2 чашки замороженных кусков ананаса • Горсть колотого льда • 1 мерная ложка сывороточного протеина🥥 Тропический протеиновый коктейль для похудения
• 4 ломтика ананаса • ¼ очищенного грейпфрута • 250 мл нежирного натурального кефира, молока или йогурта • 10 мл кокосового масла • 1 мерная ложка сывороточного протеина • Семена тыквы 30 грамм