Доброго времени!

Интенсивная практика хуатоу на ретрите с Наставниками продолжается, а мы пока даём анонс летней программы семинаров по цигун — практике, которая во многом пересекается с Чань и может удачно его дополнять.

Ведущий — Александр Житомирский, руководитель центра изучения культуры Китая «Уцзимэнь»

Даты: четыре воскресенья — 21 и 28 июня, 12 и 26 июля

Время: 10.00-19.00

Место — загородный дом под Истрой

Можно приехать на первый семинар — и по желанию участвовать в последующих. Присоединиться посередине не получится, потому что сущностные разъяснения будут даваться в начале.
Стоимость — 4000 каждый из семинаров или 12000 за весь курс.


В программе:

🔅 комплекс внутренней работы Цзяньшэньгун
🔅 комплекс внутренней работы Сунгун
Это две тренировки по 2.5 часа.  
🔅 совместная трапеза
🔅 беседы на темы вокруг практики и китайской традиции, ответы на вопросы участников

Кто желает принять участие, пишите Евгении. Она ответит 17 июня.



ЦЗЯНЬШЭНЬГУН

Термин «цзяньшэньгун» (кит.健身功) в переводе с китайского означает «практика оздоровления тела». В системах цигун этим термином обозначается категория работы, решающей определенные задачи:

— сформировать правильную исходную позицию, способствующую  улучшению циркуляции ци в теле, укреплению сухожилий, телесному и психическому расслаблению;

— укрепить и расслабить определенные участки тела и оказать стимулирующее воздействие на деятельность связанных с ними внутренних органов;

— сформировать навыки координации тела с дыханием (ци) и мыслью-намерением. 

Комплекс Цзяньшэньгун состоит из двадцати двух динамических упражнений. Его изучение направлено на

— усвоение принципов работы, как с данным материалом, так и - шире - в практике цигун вообще;

— изучение непосредственно движений, от упражнения к упражнению;

— выстраивание тонкой координации между движением, дыханием и мыслью - собственно внутренняя работа (нэйгун).  



СУНГУН

Сунгун (松功) – мастерство и вместе с тем практика расслабления*. Сунгун может рассматриваться и как самостоятельная практика, и как один из разделов в изучении Тайцзи цюань.

Форма работы – комплекс динамических упражнений, объединяющих внутреннее и внешнее.

Основные цели Сунгун - наработать

– качественное расслабление и его проявление в различных моделях движения;

– естественное беспрепятственное прохождение импульса от центра тела к периферии, от нижнего даньтянь к конечностям;

– способность в мягких движениях поддерживать прочность внутренней структуры.

Сунгун – это ключ как к расслаблению, так и к укреплению тела. Количество повторений и чередование низких и высоких позиций даёт гармоничную и притом существенную нагрузку.

* такова специфика китайского термина гун (功) – и путь, и цель пути в одном слове