О методе Хуатоу — отзывы участников прошедших ретритов (ч.2)

Для меня хуатоу – это метод, который позволяет не просто успокоить ум за счет отпускания, а наоборот, успокоить ум через концентрацию на беспокоящих эмоциях. Исходно хуатоу – это фраза, в этой фразе следует выделить ключевое слово. Например, в хуатоу «кто повторяет имя Будды?» (念佛是谁?) ключевое слово – «кто». Другие слова представляют собой переменную, которую можно конкретизировать в зависимости от контекста: «кто устал?», «кто страдает?», «кто разочарован?», «кому больно?» и т.п.

Практикую хуатоу следующим образом: сначала стандартно расслабляю тело посредством счета дыханий. Затем отыскиваю наиболее беспокоящее на данный момент переживание, пусть это, например, будет «разочарование». Позволяю себе полностью погрузиться в переживание разочарования, не просто рассмотреть это как некую абстрактную мысль, а ощутить это физически, как ощущение в теле. Когда это ощущение полностью проявится, направляю в это ощущение мысленный вопрос: «кто разочарован?» и созерцаю, как этот вопрос модифицирует переживание.

Как камень, брошенный в воду, порождает круги, так и хуатоу, направленное на переживание, порождает вторичные реакции, всплывают другие переживания.

Со всеми всплывающими переживаниями поступаю аналогичным образом: дожидаюсь, пока оно проявится, затем направляю на него вопрос: «кому страшно?», «кто ненавидит?», «кто не может простить?»…

При этом очень важно смотреть на все эти переживания как на круги на воде, не позволять себе увлекаться ими, не заниматься саморефлексией, внутренним «разбором полетов», и продолжать удерживать ум в состоянии концентрации.

Постепенно ум все более и более концентрируется, все переживания сливаются в одно, доходишь до своего рода дна, до некоторого базового экзистенциального страха и направляешь на него хуатоу. Затем хуатоу и это базовое переживание сливаются и ум успокаивается. И в этом успокоившемся уме продолжаешь удерживать хуатоу.
На этой стадии оно становится безмолвным, безмолвным вопросом на который нет ответа.

Игорь



🪷
5-дневный ретрит по методу Хуатоу будет проходить на базе ретритного центра Станция Мир с 11 по 16 июня 2026.
Метод Хуатоу в передаче школы Шифу Шэн Яня в формате 5-дневного ретрита будет в этом году даваться в России ВПЕРВЫЕ ❗️
Подробности о формате и контакты организатора тут.

#хуатоу #ретрит #госин_фаши