ЕСТЬ ЛИ ПП НА ЗАПРАВКАХ?
обзор АЗС по пути из Карелии в Москву

Вводные:

• я не приверженец перекусов, но представим ситуацию, когда поездка оказалась спонтанной и нет возможности сделать полноценный прием пищи;

• то, что я нашла – относительный компромисс за неимением лучшего;

Итак, находки чистых продуктов:

✓ нежаренные, сушеные орехи;
✓ пастила без добавленного сахара;
✓ сухарики из яблок;
✓ батончики R.A.W. LIFE
✓ и самый зож-продукт на АЗС – минералка Ессентуки))

❗️Пастила и любые фруктовые батончики содержат очень много фруктозы, те обычного сахара, пусть и натурального , поэтому их едим с горстью орехов:

⤵️ орехи – это сложносоставной продукт, в котором есть жиры, клетчатка, белки и те же углеводы;

⤵️ клетчатка из орехов замедлит поступление сахара в кровь;

⤵️ а значит не будет резкого скачка инсулина и затем такого же резкого спада, который снова спровоцирует чувство голода.

❗️внимательно к изобилию протеиновых батончиков и печенья – они вообще не имеют никакого отношения к качественному, здоровому питанию.

Для примера, в первом комментарии состав батончика CHIKALAB, который больше похоже на производные химического завода.