Обзор моих банок магния. Вы просили, я сделала.

Вводные:

• Магний – это один из микроэлементов, который можно-нужно принимать уже как еду на постоянной основе, а не курсами, тк он в расходе у организма ежедневно и не накапливается.

• Нет смысла проверять магний по анализу крови: когда видим норму этого микроэлемента или повышенное значение по лаб.значениям, это как раз говорит о том, что магний не заходит в клетку и не выполняет свои ключевые функции в организме

• какой магний выбрать: тут отдельный материал про формы магния под разные задачи

Дозировка:
я принимаю порядка 800-1000 мг в сутки – это ср.значение нормы по меркам превентивной медицины

Сколько и когда:
порцию разделяю в течение дня на несколько приемов, тк сразу такой объем не усвоится и пройдет транзитом

Теперь про банки: в основном пользуюсь только проф.брендами и их же вам всегда называю, когда вы просите рекомендацию. Их однозначный плюс – высокие, рабочие дозировки и чистые составы, проверенное сырье. Минус – относительная недоступность, тк заказывать нужно из-за границы. По этой же причине начала изучать и российских производителей, которым доверяю и которые проще заказать с доставкой на пару дней.

Итак магнии, которыми я пользовалась за последние два года и продолжаю сейчас:

• Магний глицинат PURE в капсулах – мой любимка

• Магний глицинат PURE в бутылке – для тех, кто не любит глотать капсулы. Я брала один раз, когда капсул не было в наличии. Минус в том, что в жидкую форму добавлен сахзам и магний поэтому приторно сладкий.

• Магний малат Double tree – тоже хорошая профлинейка, но у нее часто дозировки в капсулах небольшие, те съедать за раз приходится много штук

• Магний Dr.Mercola – еще один профбренд

• Магний Code Age – и еще один

Все эти бренды покупаю на us.mall, доставка 2-3 недели обычно.

• Магний Design for health – топовый бренд добавок. Я его заказываю только через офиц.дистрибутора или проверенных баеров, на маркетплейсах не покупаю, опасаюсь подделок

• Магний Anagran – российское производство, которое довольно быстро завоевало доверие и уважение у многих интегративных врачей и специалистов помогающих профессий. Помимо магния, у меня есть чага в таблетках этого бренда, про нее вот тут рассказывала в подборке продуктов для путешествий

• Магний цитрат Рукето (белая банка с розовой этикеткой) – тоже российское производство: славится качественными, натуральными средствами для жкт, печени, желчного. Магний у них взяла впервые. Мне больше, конечно, нравятся варианты в капсулах, но этот зато доступный – не нужно ждать заказ по 2-3 недели всравнении с профбрендами, которые едут из-за границы.

Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша