Нажористый зож – вот так бы я назвала стиль питания, которому придерживаюсь и он же помог мне и десяткам подписчиков избавиться от отеков, экземы, проблем с жкт и даже инсулинорезистентности.

• в моем рационе всегда есть мясо, рыба, бобовые, дочерта круп, специй, различных масел, орехов, семян, куча овощей, зелени, ягод, фрукты тоже залетают – это полноценное питание с набором всех микро и макроэлементов

• при это не считаю калории вообще никогда – питаюсь по принципу балансовой тарелки

• я не боюсь качественных жиров и углеводов – ем их каждый день и не толстею, потому что знаю грамотные сочетания продуктов

• я ем булки, пироги, конфеты, картошку, потому что знаю, как все это приготовить с пользой для здоровья и без вреда для фигуры

• у меня нет постоянной тяги к сладкому и перекусам, потому что мой организм каждый день получает витамины, минералы и достаточное кол-во белка из качественной, натуральной еды и самое главное разнообразной

• я настолько нажористо ем, что чаще мне хватает двух приемов пищи в день – уже года два не помню, что значит испытывать резкое чувство голода в течение дня и уж тем более перед сном

Вот так я выгляжу сейчас, а вот так выглядела раньше.

Да что там я! На моих рационах сидят спортсмены, бегуны, дети, офисные сотрудники и предприниматели. Многие здесь:
• легко скинули 2-4 кг
• забыли про изжогу
• избавились от вздутия
• детей переводят на качественное питание
• даже мужчины покупают мои сборники рецептов: готовят сами или просят жен – пока только довольные отзывы аля «капец как вкусно»

Дадада очень впечатляет, но некогда готовить. Мне тоже некогда. Вот мой график с офисной работой, расписанный по часам, куда отлично вписывается готовка всего с утра за 15-20 мин.

К быстрой-вкусно-зожной готовке я пришла не сразу: это навык, формирование привычек и настройка кухни под себя – этому учу в рамках группового программы по корректировке привычек питания и покупке моих зож-рецептов. Отзывы тех, кто купил ранеепрограмму и уже начал готовить, смотрите здесь @chalova_reviews

Жмак🔥за пользу