1 стакан морковного фреша = 650 грамм моркови = 30г сахара❗️(при суточной норме в 25г)

поэтому:

✔️всегда заедаем большой порцией клетчатки (я прошу приносить мне весь морковный жмых)

✔️пить фреш только после еды, чтобы не было резкого скачка инсулина

резкий скачок глюкозы и инсулина в крови = рост кортизола = износ органов и систем = преждевременное старение, ну и жирок

✔️и самое главное – задуматься, а стоит ли вообще пить целый стакан?

это 💯 переизбыток суточной нормы сахара, а помимо фреша, глюкоза поступит еще и из гречи и из тех же помидорок, а впереди еще обед и ужин))

кароче, внимательно к продуктам: даже безобидная морква вон какая коварная;))