ЧЕРЕШНЯ, КЛУБНИКА
сезонные витаминки с подвохом, тк:

🍒есть риск незаметно набрать вес:
в черешне, клубнике, персиках много фруктозы, а это и есть сахар

❗️для примера 300г черешни содержит 25 гр сахара, а это и есть вся суточная норма

🍒у некоторых вызывает вздутие, метеоризм, дискомфорт в животике:

здоровый жкт может усвоить 15-25г фруктозы, для примера это:

• 300-500 г черешни;
• 600-1000 г клубники;
• 200-400 г персиков

если уже есть проблемки с жкт, организм сможет переработать меньшее количество

помимо фруктозы сладкие ягоды и фрукты содержат сорбит

когда фруктозы и сорбита поступает слишком много, то:

⤵️они не могут перевариться и

⤵️в толстом кишечнике непереваренный тазик черешни становится лакомством для плохих бактерий (патогенной микрофлоры)

⤵️кароче бактерии пируют, а их продукты жизнедеятельности – газы, отсюда вздутие/дискомфорт

30❤️и публикую доступные лайфхаки, чтобы предотвратить или уменьшить последние от ведерка черешни и для фигуры и для животика