КЛЕТЧАТКА НАТОЩАК
что зачем почему

продолжаю рассказывать про свои ежедневные привычки

с утра после чистки зубов и стакана горячей воды пью порцию клетчатки натощак

зачем пить с утра натощак:
✔️утилизация токсинов: клетчатка абсорбирует и вытягивает за собой накопившийся за ночь мусор в кишечнике, те продкты жизнидеятельности бактерий;

✔️клетчатка – единственный источник питания для хороших бактерий: они отвечают за заживление и формирование слизистой, выработку витаминов и вообще все наше здоровье;

дополнительно можно пить клетчатку и в каждый прием пищи, если едите мало овощей и зелени

сколько:
пью 1 ст л, разведенную в теплой воде (если раньше не пили, то можно начинать с 1 ч.л и отслеживать реакцию)

как долго пить:
всегда! особенно если вы городской житель– это необходимый компонент для здоровья жкт и утилизации токсинов

примеры клетчатки:
• клетчатка Алексеева
• завтрак для микробиоты
• bio you

❗️если у вас раздраженная слизистая, то от грубой клетчатки может раздувать, тк пищевые волокна могут царапать и без того поврежденную слизистую. У меня так было в течение года: я могла пить только супер нежные пищевые волокна в формате порошка

варианты в формате порошка:
• THORNE
• арабиногалактан

бактерии – а их между прочим под 3 кг в нас с вами – любят разную еду, поэтому чтобы взрастить колонию хорошей микрофлоры, нужно подкармивать ее разнообразными пищевыми волокнами – это и разная по составу клетчатка в банках и полноценное питание с кучей овощей, фруктов, ягод

жмак🔥за пользу