Fedor Chalov

Восстановление, 2 месяца:

Начинается более интенсивный этап восстановления, с каждой неделей ощущаю прогресс. Наконец-то по прошествии 8 недель могу снять костыли 🩼

Конечно работы впереди еще много.
Цели на ближайшие недели:
• вернуть мышечную массу на оперированной ноге;
• продолжать работать над отеком, делать упражнения на мобильность и растяжку;
• научиться ходить не хромая (пожалуй сейчас самое сложное, снять психологический барьер и не бояться наступать всем весом равномерно на обе ноги).

Если все пойдет по плану, то скоро планирую вернуться в Грецию, и продолжать работу уже с командой, а там и возвращение на поле не за горами 💪🏼

Надеюсь вернуться с регулярными постами, а не только «Блогом на коленке» 🦵🏼😉

Восстановление, 1 месяц:

Прошел первый важный отрезок - месяц после операции. Спустя месяц снимается ряд ограничений и начинаются первые нагрузки на оперированное колено, на ногу наконец-то можно наступать!
Вы не представляете как классно ходить на двух ногах, цените это! 💪🏼

Костыли все еще со мной, но морально осознавать, что опираться можно на обе ноги, сильно проще, тут главное рано не обольщаться :)

Продолжаю вести «Блог на коленке», для подписчиков - контент, для руководства - фото и видео отчеты 📄

Восстановление, день 14:

Новость этой недели - я в Москве 📍

Мы обсудили с руководством клуба и медицинским штабом ПАОКа, что пока я не могу присоединиться к командным тренировкам и восстанавливаюсь индивидуально, то могу проходить восстановление дистанционно, большое им за это спасибо! Конечно здесь меня также будут вести спортивные врачи и физиотерапевты, будем отправлять отчеты о тренировках и лечении медицинскому штабу ПАОКа,и как только буду готов полечу обратно с новыми силами ✈️

Свое восстановление в Москве доверил проверенному специалисту и профессионалу своего дела - Эдуарду Николаевичу Безуглову 🦸🏼‍♂️

Уже завтра приступаю к силовым тренировкам для поддержания общей физической формы 💪🏼

В общем нахожусь дома, с семьей, продолжаю восстанавливаться и вести «блог на коленке» :)

Тем временем восстановление, день 5:

Вернулся в Грецию, полет прошел хорошо, началась домашняя рутина - ежедневные повторяющиеся простые упражнения, растяжка, охлаждение и так по кругу. Пока что улучшения едва заметны, боль с каждым днем становится меньше - и это главное, продолжаем 💪🏼Спасибо за поддержку и добрые пожелания!

Сегодня вечер проходит под финал Уимблдона 🎾 Интересный финал, скоро узнаем чем закончится 🔜

ОН ДОМА

Восстановление, день 1:

Вчера сразу после операции было обманчивое ощущение, что уже завтра могу выписываться 🫠

Закончилось оно в 4 утра вместе с действием обезболивающего. А уже сегодня в обед появилось желание еще на ночь остаться в стационаре, боль после вмешательства (хоть и незначительного) очень сильная.

Уже сегодня принесли памятку с обязательными упражнениями для колена. Даже самые примитивные движения даются с болью, буду отслеживать ощущения и изменения, и возможно фиксировать их здесь. Вдруг кому-то, кто столкнется с травмой колена, пригодится (очень надеюсь что никому, всем здоровья 🫂)
Как всегда на коленке📍

Не такое фото со сборов хотелось бы выкладывать…

Наверное нужно пояснить что случилось. Первая неделя сборов прошла в Салониках, вторая в Голландии. Подготовка шла по плану, но в товарищеское игре случилась травма мениска.

Сегодня прошла операция в Лондоне, как сказал врач - успешно, а значит буду восстанавливаться и готовиться к сезону уже индивидуально 💪🏼

Спасибо всем за слова поддержки, продолжаем работать, и ни на секунду не падаем духом ⚽️❤️

P.S. писал «на коленке» можно сказать 🦿

Не знаю, к чему готовимся. Но мы готовы!

🤩 – а когда не готовы

Всегда с удовольствием соглашаюсь на съемки с ребятами с Площадки 🎥

Если вы по какой-то причине ни разу не видели их канал - обязательно посмотрите. У ребят много форматов, игровых, разговорных, познавательных. Я уже ходил к ним в «Футбольные зашквары», а в этот раз принял участие в шоу «Мистери Джерси». Честно, по теории я готовился)) Первые минуты были волнительными, тем более так вышло, что моя футболка и история оказались первыми, а потом как будто забыли о камерах и окунулись в атмосферу дружеского разговора и футбольной ностальгии))

Кстати, выпуск посвящен предстоящему ЧМ 2026, который начнется уже завтра, обсудили группы и дали свои прогнозы ⚽️🔥🌍

VK 🔗: https://vksport.vkvideo.ru/video-203488550_456240560?t=4s&t=4s

спойлер - до сих пор в шоке как мне повезло с Джерси 🔥

Никогда не проводил отпуск в Москве) в детстве уезжали на дачу на все лето, потом всегда улетал на море, в путешествия, не хотелось тратить возможность увидеть что-то новое, и в этом году впервые захотел почувствовать себя туристом в родном городе. Москва летом - другой город))

Во-первых, за две недели успел походить и в куртке и в шортах, во-вторых, посетил несколько классных мероприятий)) ну и просто гуляем по городу, встречаемся с друзьями 🤍🌍

Традиционно выкладываю небольшой отпускной photo dump 📷