Ты, твои усилия и «долина разочарования»
Вот ты вроде что-то делаешь, начинаешь, учишься, работаешь, появляются какие-то первые успехи, а потом в какой-то момент приходит ощущение, что, ни хрена не выходит. Как будто результат поначалу был, и куда-то делся.
Ты это замечаешь, начинаешь сильнее давить, больше стараться, уговаривать себя, что надо просто потерпеть, что это плато, что так бывает, но проходит время, а ничего не меняется. И в итоге ты расстраиваешься и думаешь: ладно, всё, пошло оно всё нахер. И откатываешься обратно в точку, где у тебя раньше уже что-то получалось. Просто потому что там безопаснее и уже все понятно.
Это происходит не потому, что ты слабый или ленивый, и не потому, что ты сделал что-то неправильно. А потому что мы почти всегда ожидаем, что прогресс будет линейным. Даже если мы умом понимаем, что это неправда, внутри всё равно сидит надежда, что усилия должны довольно быстро дать видимый эффект. Ну хоть какой-то.
А иногда, чтобы результат можно было увидеть, нужно не несколько недель и даже не пару месяцев, а гораздо больше. И прогресс в такие моменты выглядит не как рост, а как провисающая кривая (см. рис 1).
И вот в этой нижней «провисшей» точке ты попадаешь в так называемую Долину разочарования. Там ты не видишь прогресса, зато испытываешь неприятное чувство, что тебя обманули. Что ты всё это время делал что-то в пустоту и результата нет.
Но дело в том, что результат никуда не исчез. Он просто ещё не проявился. Все эти усилия не пропали, они копятся, и потом в какой-то момент действительно складываются в скачок. Просто этот момент всегда позже, чем нам хотелось бы. И мы его не дожидаемся.
По своему опыту могу сказать: даже когда ты всё это знаешь, легче не становится. Каждый раз приходится буквально оттаскивать себя за волосы обратно к этой мысли и повторять себе: окей, мы сейчас в Долине разочарования, мы делаем всё, что можем, значит, единственное, что остаётся — продолжать.
Я сейчас читаю книгу Атомные привычки, и там как раз есть страничка с этой схемой (приложила). Можно использовать как напоминание, что ты не сошёл с пути и надо продолжать.
Может, и вам это сейчас окажется полезным.