Интересно, у кого-то из вас, помимо меня, в юности бывали такие сны, когда просыпаешься от сильнейшего страха и не можешь ни пошевелиться, ни закричать?
Ранее в употреблении было выражение «рептильный мозг» - якобы в процессе эволюции более новые слои мозга возникали над более древними. Эту теорию уже опровергли, но, тем не менее, в нас действительно «зашиты» очень древние механизмы выживания.
В общем у нашей нервной системы есть несколько уровней реакции на опасность:
1. Когда спокойно, мы остаёмся людьми - общаемся, взаимодействуем, ищем контакт, пытаемся договориться.
2. Когда появляется опасность - включаются другие реакции (всем известная «бей или беги»). Когда уже не до разговоров - сердце и мышцы приходят в боевую готовность, повышается адреналин.
3. Если нервная система решает, что ни биться, ни бежать уже нельзя, она откатывается на уровень глубже - включается самый древний сценарий: замри/оцепеней/пережди. Так, например, холоднокровные, спасаются от опасности (притворяясь мертвыми).
Меня зацепила именно эта мысль: в сильном стрессе мы не можем выбрать реакцию - наша нервная система делает это сама, как бы нажимая аварийную кнопку и отбрасывает нас на уровень развития змеи или жабы.
Выходить из этого состояния нужно через дыхание с удлинённым выдохом.
Пост 50/100