!!    .   ♡   🫧  °    :  ( ⭐️ )   <  3  🌊   .  .
#selfcare

Спорт допомагає боротися зі стресом ?

◌ . . 🌟 : Фізактивність може посилити вироблення ендорфінів та зменшити рівень гормонів стресу (адреналіну та кортизолу).

⋆ . 🛁 ! ¡ Фізактивність – чудовий спосіб боротьби з негативними емоціями. По-перше, під час тренування ви можете побути наодинці зі своїми думками. По-друге, динамічні види спорту, такі як бокс, біг допоможуть виплеснути злість та ненависть, які накопичились.

◌ . . 🌟 : Стрес пригнічує роботу серцево-судинної, імунної та травної систем, збільшуючи ризик розвитку відповідних хвороб. На противагу фізична активність захищає тіло від шкідливих наслідків стресу, зміцнюючи здоров’я внутрішніх систем, покращуючи якість сну та розслабляючи тіло.

⋆ . 🛁 ! ¡ Не змушуйте себе тренуватися, це лише посилить наявний стрес. Якщо інтенсивні тренування вам не до снаги – спробуйте йогу, стретчинг чи звичайну руханку.
У критичний момент потрібно ще більше піклуватися про себе.