<⸝⸝) ♡ 🥡 !!    .   ⌢   🌷    &      ⁺   
#psychology

Почуття провини ?
(третя частина)

Що робити, якщо ви постійно відчуваєте на собі провину?

🥛 ⪨  . .  Провина часто народжується від надмірної строгості до себе. Як часто ви дозволяєте собі те, що дійсно любите? І чи завжди ви любите те, що робите? Зайва строгість до себе не лише травмує душу, але і веде до накопичення бажань. Відома історія: місяць забороняти собі чипси, а потім з'їсти цілий пакет за вечір. Не слід звинувачувати себе — краще розібратися, чого саме вам не вистачає.

🌟 .. 〣  Постарайтеся виділити ситуації або події, в яких ви відчуваєте провину. Не подзвонили батькам, пропустили кілька тренувань і т.д.

🥛 ⪨  . .  Випишіть хоча б десять ситуацій, у яких ви відчуваєте провину без явних причин. Подумайте, з чим пов'язане почуття провини в кожній ситуації, ваші негативні переконання, і запишіть іх поруч.

🌟 .. 〣  Постарайтеся проаналізувати переконання, які провокують почуття провини. Звідки вони взялися? Ви справді так думаєте?