Career Light by Alexandra

Как продвигаться шаг за шагом из жопы, а не пережевывать раз за разом, с ИИ все тревоги и сомнения?

Сейчас расскажу.
Моя личная жопа это одновременная смена страны, не владение двумя официальными языками (голландский и французский), перерыв в работе 5 лет, отсутствие локального опыта, развод, отсутствие нетворка.

И вот, я беру себя в руки, начинаю просчитывать шаги, что нужно, чтобы вернуть себе конкурентоспособность, беру консультацию у карьерных стратегов одну, другую, упарываемся с chap gpt - составляем план, бесконечно его обмусоливаем, исправляем. И так по кругу…

Это называется - руминация. Мысленная жвачка. И я - эксперт в этом деле 😁

Руминация тянет вас на дно, вы возвращаетесь в точку А снова и снова. Проблема не уходит и ситуация не разрешается. Время идет.
➡️Примеры вопросов в голове:
- Почему я в такой жопе?

- А вот (условно) Вероника уже давно устроилась, но у меня и ситуация другая?

- Почему я раньше не спохватилась?

- А что если я вообще никогда не найду нормальную работу?

И так далее (добавьте свое).

Есть альтернатива руминации - рефлексия - мысленный анализ ситуации в конструктивном ключе.

➡️Примеры вопросов в голове:
- Какой главный урок я могу вынести из этого пятилетнего перерыва?

- Что конкретно из этого находится в зоне моего контроля прямо сейчас?

- Какие три шага я могу сделать завтра, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки?

Вот три подсказки, которые мне помогают мысленно не вязнуть в проблемах, а двигаться дальше:
1️⃣Я не прохожу это одна, мне помогает коуч
2️⃣Я использую навык “решения проблем” где есть четкая цель, критерии отбора вариантов и процесс
3️⃣Я делаю шаги, потом оцениваю результат, сверяюсь с целью и делаю новые шаги.

Иногда единственный способ вернуть почву под ногами — перестать крутить в голове сложные схемы и сделать одно простое, понятное действие.

Написать пост или связаться с бывшим коллегой и возобновить полезный нетворк.

Друзья, иногда кажется, что ситуация не изменится никогда, но это не так.

Если не вязнуть в бесконечном процессе обдумывания ситуации и не фокусироваться на том, как все плохо и не так, как хотелось бы, то поверьте мне, все получается.

Делитесь своими методами, что вам помогает преодолеть «мысленную жвачку» и сделать шаг вперед?

Обнимаю 🫂

Через три дня возвращается ребенок…

Очень жду, потому что соскучилась.

Я тем временем закрыла огромный блок вопросов:

✅ (самое главное!) - я сняла квартиру ура, осталось сьездить в Банк- перевести оплату и сделать страховку.

✅ закончила чек ап (теперь пью витамин Д)

✅ начала курс по интеграции для получения бельгийского гражданства (рассчитываю на подачу в конце года).

✅ начала процедуру признания диплома о высшем образовании

✅ Сьездила на важную личную встречу (та самая, в Париже) и познакомилась с замечательным человеком (Даша, привет, если читаешь 👋)
Социализация, общение и новые друзья имеют огромное значение.

В то же время мой внутренний критик не дремлет и я всегда недовольна результатами, всегда думаю, что можно лучше, больше…

➡️Следующий этап - я начинаю учиться вождению уже на следующей неделе… и очень боюсь так как это на французском.

➡️Далее готовлюсь морально к началу нового учебного года у ребенка в новой школе, на незнакомом языке (фламандский)…

➡️Потом будет переезд и также начало 60-часового курса по устройству Бельгии.

Друзья, без умных мыслей сегодня!

Хороших вам выходных. Обнимаю.

P.S. Да, делитесь своими делами тоже. Будем друг за друга радоваться и подбадривать! Даже если это что-то маленькое, это все равно важно отмечать!

Когда вы на распутье и встает вопрос о смене карьерного трека, о преодолении карьерной турбулентности, об отсутствии признания, всегда возникают сомнения- а правильно ли я делаю? Может быстрее и легче пойти по проторенной дорожке? 

Думаю не переставая о карьерной стойкости (резильентности), которую может проявить человек. 

На ум приходят известные сейчас люди - Джоан Роулинг, Луи Де Фюнес и прочие. 
Но они не всегда были состоявшимися. А скорее наоборот- бОльшую часть своего карьерного пути были ДО успеха и признания. 

Ответа на вопрос- стоит ли продолжать попытки, стоит ли верить в себя хотя не получается- нет…

Еще я, конечно же, думаю в разрезе типов личности (PCM) - каким образом каждый человек переживает период неудач? И здесь очень важно понимать, какой у вас тип личности и какие психологические потребности, чтобы преодолевать сложное время менее травматично. 

И последний (в этом посте, но не в цепочке обсуждения этого вопроса): я считаю, что развивать область, которая тебе ближе легче даже если это менее очевидный и проторенный путь, чем заставлять себя делать то, что тебе не нравится, но это более четкий, прозрачный и надежный вариант. 

Что-нибудь откликается? Находились вы в карьерной турбулентности?

Ищу себе квартиру, куда сьеду
И
Продолжаю обустраивать дом.

Кто-нибудь обьяснит мне, что это такое?

Думаю просто делаю все, что приносит удовлетворение. Одна из моих базовых потребностей- создавать уют, «гнездоваться».

Ищу квартиру рядом с новой школой ребенка, который будет учиться в Левене с 1 сентября. Это Фландрия. А это значит, что мне надо начинать учить голландский 😳🤦‍♂️🤷

Я еще подумала, что есть плюс в сьемной квартире- это адаптивность. Сегодня здесь, а завтра- там. Никогда раньше не думала об удобстве сьемных квартир.

Вы что выбираете - возможность менять локацию в зависимости от ваших фокусов или все-таки создавать уют в своей, но терять в мобильности?

Сделала сегодня в инст аккаунт на английском.

Раздумывала над лозунгом для проекта Career Light. Чтобы не в бровь, а в глаз - чтобы лаконично и ёмко выразить цель и позицию проекта. И я ее нащупала!

Designing a life that stands steady, even when work gets tough. /
Создание устойчивости в жизни даже когда на работе- шторм.

Вопрос к вам, друзья, насколько вам ясна мысль и откликается ли проблема?

Обнимаю ☺️