Лаборатория канистерапии🐾

Часть 3.2
Продолжаем думать о нашем поведении.
👀
Особенно интересен эффект переключения внимания (это важнейший навык для профилактики выгорания):
после рабочего дня взаимодействие с кошкой требует присутствия «здесь-и-сейчас» и может прерывать рабочую руминацию (мысленную жвачку или эмоциональное застревание).
😎
Это значимо для профилактики выгорания, поскольку именно невозможность психологически дистанцироваться от работы связана с хроническим стрессом.
Однако здесь важно не переоценивать данные: прямых исследований именно механизма «кошка → прекращение рабочей руминации → профилактика выгорания» пока недостаточно.
🙂
Но... в контексте психотерапевтической или самостоятельной работы, мы можем создавать такие схемы.
И они будут демонстрировать устойчивый результат.

Стоит ли расписывать как научить себя переключению с работы или руминаций на зверей?

Давайте учиться фантазировать!

Фантазия — это не просто умение придумывать сказки. По словам детского и семейного психолога Татьяны Хозиевой, именно она помогает ребенку искать нестандартные решения, понимать чувства других людей, легче справляться с неопределенностью и учиться.

«Сегодня малыш превращает диван в корабль с подушками-парусами, а завтра находит выход из трудной ситуации и смело смотрит в будущее. Поддерживая детскую фантазию, мы помогаем вырасти не только творческому, но и психологически устойчивому человеку», — отмечает специалист.

Мы подготовили пять простых игр на развитие фантазии, для которых не нужны специальные материалы ⤴️

Здесь нет победителей и проигравших, а самое ценное в них — совместное творчество, ощущение безопасности и свобода. Именно в такой атмосфере детская фантазия развивается лучше всего.

🍀 Край родной в MAX | #воспитание

Часть 3.1.
Пора задуматься о нашем поведении.
🐈‍⬛
С точки зрения когнитивно - поведенческого подхода, появление кошки в доме больше похоже не на «антистрессовый фактор», а на структурирующий элемент повседневной жизни.
🐱
Забота о животном создаёт рутину (кормление, уход, игры, уборка), наблюдение за поведением кошки и отклик на её призывы — естественные микропаузы между рабочими задачами.
В общих чертах, всё это помогает переключаться из режима постоянной продуктивности в режим заботы и восстановления (включая парасимпатику).
🐱
Исследования действительно рассматривают routine, caring, affective touch и social support как возможные механизмы влияния домашних животных на благополучие хозяев и гостей дома с котиками.
Но из-за разных образов жизни, копинг-стратегий и личностных особенностей, результаты исследований остаются неоднородными.

Сегодня празднует наступление нового года жизни новозеландский режиссер Тайка Вайтити (Тайка Дэвид Коэн 16.08.1975 г.р.).

В интервью и выступлениях режиссёр не раз демонстрировал сочувствие к животным.
Например, в 2018 году на церемонии вручения премии BAFTA он эмоционально высказался о судьбе бездомных собак в Новой Зеландии, подчеркнув, что для него это личная боль.

Режиссёр известен как счастливый владелец нескольких псов. Он всегда с теплом говорит о своих питомцах и не скрывает, что они играют важную роль в его жизни.

В 2021 году по заказу Humane Society International (американского общества защиты животных) он озвучил кролика Ральфа в короткометражном мультфильме Save Ralph («Спасите Ральфа»).
В ролике Ральф, выступая от лица всех подопытных животных, с горечью рассказывает о проблеме жестокого обращения с животными в индустрии красоты.

Вайтити уверен, что повсеместная гуманизация и привитие бережного отношения к братьям меньшим сделает наш мир лучше и спасет человечество.

Часть 2.
Продолжаем тему
"К😽тики против выгорания"
👀
Ряд исследований свидетельствует о снижении концентрации кортизола после общения с домашними животными.

Хотя величина эффекта явно зависит от условий исследования, длительности взаимодействия и индивидуальных особенностей участников, но общая динамика важна.
Наиболее выраженные улучшения наблюдаются у людей, испытывавших острый стресс и тяжёлые признаки выгорания.

Чуть подробнее о механизме (по - нашему мнению это работает так):
🙂☀️
При приятном взаимодействии с кошкой, особенно при поглаживании и всяческих нежностях, может активироваться окситоцинергическая система, связанная с социальным контактом, чувством безопасности и регуляцией стрессового ответа.

Дофамин, в свою очередь, участвует в работе системы вознаграждения и может усиливать субъективное удовольствие и мотивацию к социальному взаимодействию. Взаимодействие этих систем с гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью теоретически может способствовать уменьшению стрессового ответа и снижению кортизола.

😊 Список литературы:

Beetz A., Uvnäs-Moberg K., Julius H., Kotrschal K. Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: the possible role of oxytocin. Frontiers in Psychology. 2012;3:234.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3408111/

Pendry P., Vandagriff J. L. Animal visitation program (AVP) reduces cortisol levels of university students. AERA Open. 2019.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6680527/

Фууф...
Да начнется #мемтяпница

Непростое у нас выдалось лето.

Сами терапевтируемся и про фелинотерапию продолжаем рассказывать:

Итак, как это работает.
Часть 1.
Тактильное взаимодействие с животным может сопровождаться повышением секреции окситоцина, участвующего в формировании чувства безопасности, социального доверия и привязанности.
Повышение окситоцина участвует в снижении кортизола ("гормона стресса") и активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.

Работы Kerstin Uvnäs-Moberg и коллег показывают, что позитивный физический контакт с животными способен усиливать окситоцинергическую активность, что сопровождается уменьшением уровня тревоги и субъективного напряжения.

Если вам показалось, что котики умеют привязывать нас к себе через поческушки, то знайте - Вам не показалось!
Но, согласитесь, это приятно и полезно 💃

21 июля 1899 года родился Эрнест Хемингуэй.

Вспомним цитаты и некоторые эпизоды из жизни известного кошатника.

«Кошка абсолютно искренна: человеческие существа по тем или иным причинам могут скрывать свои чувства, но кошка — никогда»
В 1930-е капитан корабля подарил Хемингуэю шестипалого кота по кличке Снежок, чьи потомки и до сих пор живут в нынешнем музее писателя в Ки-Уэсте. Некоторых своих любимцев писатель называл в честь известных личностей: от Кэри Гранта до Мэрилин Монро.

Изначально писатель построил для себя уединённую башню, но в итоге отдал её кошкам. Они свободно разгуливали по дому, по очереди спали у него на руках.

Любовь к четвероногим соседям нашла отражение и в творчестве Хемингуэя. Например, рассказ «Кошка под дождём» (1925) основан на реальном эпизоде.

Долгое время существование кошачьего «царства» находилось под угрозой: по законам Флориды в доме разрешалось держать не более четырёх котов. Музей вёл судебную тяжбу, и в итоге специальная комиссия признала кошек Хемингуэя национальным достоянием.

Раздача маленьких котов.

Моя коллега спасла вот такое👆 чудо, но оставить у себя не может (т.к. живёт в съемной квартире).
🐱
Кисямбе около двух месяцев.
Несмотря на травматический опыт в прошлом она оказалась одной из тех кошек с очень устойчивой психикой, которые не просто живут рядом, а замечают вас, по-своему заботятся и отогревают.
Малышка приходит под бочок, забирается на руки, встречает, играет и очень хочет быть рядом с человеком.

Сначала она немного осторожничает. Но как только понимает, что ей ничего не угрожает, превращается в ласкового, веселого и невероятно деликатного котенка. Даже в игре почти не выпускает когти и не кусается.

Кисямба здорова, обработана от блох, заканчивает курс глистогонки.
После этого будут сделаны прививки и необходимые анализы.
Лоток уже осваивает — в новом доме в первое время могут случаться небольшие промахи (на передержке этого не наблюдалось, но лучше быть готовым).

У нее смешные ушки, разноцветные пяточки и очень большое сердце.
❤️
Если вы давно мечтали о кошке, которая станет настоящим компаньоном, возможно, Кисямба ждет именно вас.
🐱🐱
Пишите в личные сообщения Ксении
+79856813356
@OksanaStopalova
Расскажем о ней подробнее и познакомим вас.