Почти 3 месяца как ношу Oura Ring.

Предыстория: у меня не складывалось с умными девайсами. Дважды пробовал Apple Watch, разные версии. Оба раза понял что носить часы это не моё. Форм-фактор не зашёл, снимал через неделю.

В декабре друзья привезли из штатов Freestyle Libre 3, это датчик уровня сахара в крови который клеится на руку. В Европе они вроде бы недоступны в свободной продаже. Путём хитрых переключений Apple аккаунтов на американские мне поставили датчик и дали приложение. Две недели пока батарейка была жива я с него практически не вылазил. Экспериментировал с едой, смотрел как организм реагирует на разные продукты, параллельно консультировался с ChatGPT с просьбами интерпретировать графики. Libre мне реально помог: я сформулировал для себя что подходит что нет, какие продукты вызывают скачки а какие держат ровно. Прошло 4 месяца, некоторые привычки которые сформировались за те две недели я соблюдаю до сих пор.

Втянувшись в эту историю с данными про себя и наслушавшись положительных отзывов, взял Oura.

Что могу сказать после 3 месяцев. Форм-фактор кольца прям мой. Удобно, не замечаешь, не мешает. Батарейки хватает на 4 дня, заряжается с нуля до 80% примерно за 15 минут пока ты в душе. Носил в баню, бассейн, всё работает.

Интересная штука с хронотипом. Я всю жизнь считал себя жаворонком. Кольцо определило меня как early evening type. Оптимальное засыпание 00:20, подъём 8:20. Но самое полезное это не время сна а то что дальше: по данным Oura мои пики продуктивности это утро и потом ближе к 4 часам дня, а лучшее время для спорта 6 вечера. Когда начал подстраивать расписание под эти окна, качество и сна и дня реально поменялось. Sleep score в среднем 88. Стресс низкий, что в текущих обстоятельствах я расцениваю как тяжёлый люкс.

Но самая крутая штука случилась с readiness. За два дня до того как я почувствовал первые симптомы болезни, Oura прислала предупреждение что мой readiness падает и я возможно заболеваю. Через два дня я реально слёг. Кольцо увидело это раньше чем я сам. Вот это впечатлило больше всего.

Вообще супер крутой опыт. Не реклама, а было бы клево если бы была реклама. Если кто пользуется Oura или Libre, интересно послушать ваш опыт.