TGViewer
Channel Public Channel
Твой BRO-BEG

Твой BRO-BEG

@bro_beg

💯Со мной влюбляются и в БЕГ и в ХОЛОД!
⚡️Заряжаются мотивацией и энергией
🔥 Растут физически и ментально

Отзывы здесь https://t.me/blagodaryubrobeg

Личные рекорды:
5км: 19:13
10км: 39:02
42.2: 03:01:58

Связаться со мной лично: @Alexandr_Balenko
Open in Telegram
Subscribers
563
Photos
1.3K
Videos
1.1K
Links
435
Recent Posts 19 shown
Post #3041 78
Сегодня не стало моего пушистого лучшего друга, члена семьи, моего кота Василия ♥️

14 лет прожил с нами счастливую кошачью жизнь, обожал людей, особенно детей, с каждым разговаривал, а не мяукал и даже было понятно о чем он говорит, никогда некого ни разу не поцарапал, был лучшим другом моей дочки…

Невероятная потеря, но мы всей семьей уверены, что он обязательно к нам вернется, в новом теле, со своей широченной душой и будет вновь мурлыкать мне ночами, на подушке у моей головы, обязательно ❤️‍🔥
  • ❤‍🔥 13
  • 😭 12
  • 💯 1
Post #3040 93
⚪️ 10 км
🕐 ср. темп: 5:31 мин/км
⚪️ ср.пульс: 149 bpm
⌚️ 55:08

СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ

⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -ЭТО СЕМЕЙНЫЙ КАЙФ!
  • 👍 7
  • 🔥 6
  • 🤝 5
Post #3039 95
Было шумно, весело, дружно и мило ♥️
  • ❤‍🔥 6
  • 🔥 5
Post #3038 101
Твой BRO-BEG День 8 октября-красный день календаря! Потому что появились Мия, Мия у меня🫶 Доченька-придоченька, сегодня твой день, 8 лет позади, много роста, знаний, опыта, счастья и любви🫶 Ты очень хорошо себя понимаешь, учишься устанавливать свои границы, проявляться…
Наша кисонька превращается в кошечку, ей уже 9 ЛЕТ!!!

Хит который написал ей и спели вместе с женой, всегда хорошо ложиться на поздравительное видео, как и в прошлом и позапрошлом годах!
С твоим днем доченька-придоченька!!!

СЛУШАТЬ ПЕСНЮ: НАША МИМИМИ 😮
  • 🔥 13
  • 👏 5
  • ❤‍🔥 1
Post #3037 102
⚪️ 10 км
🕐 ср. темп: 5:51 мин/км
⚪️ ср.пульс: 150 bpm
⌚️ 01:00:02

СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ

⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -ЭТО МОЩНЫЙ УЖАР ПО КИСЛОЖОПСТВУ
  • 🔥 8
  • 👍 4
  • ⚡ 2
Post #3036 110
⚪️ 15 км
🕐 ср. темп: 5:19 мин/км
⚪️ ср.пульс: 153 bpm
⌚️ 01:19:42

СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ

⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
ЧТО Я ВЕРНУЛСЯ В МУЖСКОЙ КЛУБ ЭДА ХАЛИЛОВА (ОТКРОВЕНИЕ!)
  • 🔥 8
  • 🤝 3
Post #3035 106
⚪️ 7.8 км
🕐 ср. темп: 5:47 мин/км
⚪️ ср.пульс: 150 bpm
⌚️ 45:08

СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ

⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -КАЧАЕТ ТВОЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ!
  • 🤝 4
  • 👍 3
  • ❤‍🔥 2
  • 🔥 2
Post #3034 101
⚪️ 11.3 км
🕐 ср. темп: 5:19 мин/км
⚪️ ср.пульс: 155 bpm
⌚️ 01:00:07

СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ

⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -ЦЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!
  • 🤝 3
  • ❤‍🔥 2
  • 🔥 2
Post #3032 98
Мечтаешь о чемпионских кроссовках или уже в них бегаешь?
  • 👍 3
  • 🔥 1
  • 🤝 1
Post #3031 109
Атлет привет 👋🏾
В какой % попал ты?
Куда стремишься?
  • 👍 3
Post #3029 224
Состоялся забег, Московский Марафон 42.195км, в новом для формате: бежали с инвалидом на коляске, получали десятки тысяч поддержки и теплоты от болельщиков и атлетов, которые с радостью нам помогали, даже SPIDER-MAN доказал что он настоящий герой и помог нам поработать в горку!
Это была действительно работа, а не бег! Великая честь и хвала тем кто ежедневно помогаем инвалидам-вы настоящие герои!!!
Остальные эмоции в ролике, заряжаетесь и начинайте уже бегать ♥️
  • 🔥 13
  • ❤‍🔥 11
  • 🤗 3
Post #3028 110
Очень хотелось бы, чтобы вы смотрели этот ролик, с таким же замиранием сердца как и я, с мыслью я плыл в этой реке людей!

P.S. сегодня был новый опыт, я бежал марафон с инвалидной коляской, подготовлю вам ролик, на котором делюсь впечатлениями от моег открытия новой непоправимой пользы в беге, to be continued…
  • ❤‍🔥 7
  • 🔥 7
  • ⚡ 4
Post #3027 154
Друзья увидимся в воскресенье на Московском Марафоне, получаю новый опыт в беге!
Выводим непоправимую пользу на новый уровень 🫡
  • 🔥 10
  • ❤‍🔥 6
  • 👍 3
Post #3026 133
Бег — самый дешёвый anti-age, который существует
Дороже только одно: ничего не делать.
Не буду грузить исследованиями. Скажу проще — вот что происходит с человеком 35+, когда он начинает бегать регулярно и правильно:
Через 2–3 недели. Уходит вечерняя разбитость. Раньше после работы хватало сил только на диван — теперь появляется запас.
Через месяц. Сон глубже. Засыпаете быстрее, утром нет ощущения, что вас переехала фура.
Через 6–8 недель. Меняется отражение. Не кардинально — но лицо собраннее, осанка ровнее, живот отступает.
Через 2–3 месяца. Падает пульс в покое. Лестницы перестают быть испытанием. Врач на диспансеризации поднимает брови — в хорошем смысле.
Это не магия. Сердце качает больше крови, сосуды работают лучше, клетки получают больше кислорода. Тело буквально становится моложе.
Бег после 35 — это не про медали. Это про то, каким вы будете в 50.
Сохраните пост. Перечитайте, когда будет лень выходить.
  • ⚡ 6
  • 🔥 6
  • ❤‍🔥 4
Post #3025 109
⚪️ 10.0 км
🕐 ср. темп: 5:54 мин/км
⚪️ ср.пульс: 151 bpm
⌚️ 01:01:13

СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ

⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -это кайф!!!
  • 🔥 4
  • ❤‍🔥 3
  • 🤝 2
Post #3024 151
Мне было 34. Я вышел на первую пробежку и чуть не сдох на 400 метрах!

Красивое начало, правда?

Я решил: раз бегу — значит, по-взрослому. Быстро. Долго. Через «не могу».

Через 400 метров я стоял, держась за колени. Сердце колотилось, в боку кололо, во рту — вкус железа. Домой шёл с одной мыслью: «Бег — это не моё».

Сейчас я тренер!
И точно знаю, что сделал не так:
— побежал слишком быстро (новичку нужно в два раза медленнее, чем «нормально»);

— не сделал разминку;

— не имел плана — решил бегать «по ощущениям», а ощущение у новичка одно: «помогите»;

— не знал, что ходить во время пробежки — нормально и порой даже правильно.

По сути, я собрал все ошибки, из-за которых люди бросают бег на первой неделе.

Хорошая новость:
у меня получилось!!!

И у вас получится — только без этих ошибок!!!

Узнали себя?
Расскажите в комментариях, как прошла ваша первая пробежка.

Почитаю с удовольствием!
  • ❤‍🔥 6
  • 👍 6
  • 🔥 4
  • 🤩 1
Post #3023 118
Еще одно очень ожидаемое поздравление
✊1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣
Эд Халилов очень сильно повлиял на мой характер🏆
Отвел меня на Эльбрус, который мы успешно штурманули✊
Клуб Эда вскормил меня антикисложопыми таблетками ✊
Эд научил меня давать себе ТУРБОпендаля к достижениям!
В целом благодаря окружению Эда у меня появился и развивается этот канал и сформировался как тренер ✊

Эд братец от души благодарен тебе за твой вклад в меня и за поздравление!

P.S. друзья, вам совет обязательно пройти МУЖСКУЮ ШКОЛУ ЭДА ХАЛИЛОВА, особенно если вы не знаете как победить себя кисложопого и вам это хочется эффективно изменить!
  • 🔥 13
  • ⚡ 4
  • ❤‍🔥 3
Post #3022 113
Мои драгоценные умники и умницы!!!
Я невероятно счастлив принять такие глубокие слова и поздравления!!!
Огромное спасибо вам за ваши слова и большая благодарность Поколению за вас, только с вами я познал что отдавать-это получать двое кратно !!!
Ура!!!!
  • ❤‍🔥 7
  • 🔥 5
  • 🤩 3
Older posts →

About this channel

How can I read @bro_beg without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Твой BRO-BEG: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Твой BRO-BEG have?
Твой BRO-BEG (@bro_beg) has 563 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Твой BRO-BEG know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →