Мне было 34. Я вышел на первую пробежку и чуть не сдох на 400 метрах!
Красивое начало, правда?
Я решил: раз бегу — значит, по-взрослому. Быстро. Долго. Через «не могу».
Через 400 метров я стоял, держась за колени. Сердце колотилось, в боку кололо, во рту — вкус железа. Домой шёл с одной мыслью: «Бег — это не моё».
Сейчас я тренер!
И точно знаю, что сделал не так:
— побежал слишком быстро (новичку нужно в два раза медленнее, чем «нормально»);
— не сделал разминку;
— не имел плана — решил бегать «по ощущениям», а ощущение у новичка одно: «помогите»;
— не знал, что ходить во время пробежки — нормально и порой даже правильно.
По сути, я собрал все ошибки, из-за которых люди бросают бег на первой неделе.
Хорошая новость:
у меня получилось!!!
И у вас получится — только без этих ошибок!!!
Узнали себя?
Расскажите в комментариях, как прошла ваша первая пробежка.
Почитаю с удовольствием!
Post #3024
151
- ❤🔥 6
- 👍 6
- 🔥 4
- 🤩 1