Клоун Пьюки

Самое тихое место в моей жизни пахнет магнезией, мокрой резиной и чужим потом, а из колонок там часто долбит кач в районе 140 ударов в минуту. Как диджей я бы такое на вечеринке не поставил, но на тренировке норм заходит.

В остальное время тишины у меня нет. В голове открыто больше вкладок, чем в браузере: я думаю о делах в душе, на светофоре, на созвоне про другие дела и даже там, куда царь пешком ходит. Так живут почти все мои знакомые, и для жителя мегаполиса это такая же норма, как пробки или серое небо в ноябре.

Медитацию пробовал. Мужчина в приложении двадцать минут бархатным голосом просил меня следить за дыханием, а я в это время переделывал в голове презентацию и вспомнил, что у меня заканчивается ОСАГО. Подписку я потом отменил, ОСАГО продлил, так что польза от медитации всё-таки была.

В кроссфит меня привёл друг, и шёл я туда совсем не за просветлением, а за выносливостью, которой не хватало на фрирайде и скитуре. Мы в зале часто шутим, что кроссфитеры любят страдать, и у этой шутки есть история. Много лет у кроссфита был неофициальный талисман, клоун Пьюки, которого тошнит после тренировки, и одно время он даже стоял аватаркой по умолчанию у всех пользователей официального сайта. Представить фитнес-клуб, который печатает такое на футболках, довольно сложно, а кроссфит печатал.

Эталонные тренировки там называют женскими именами: Фран, Грейс, Синди, Карен и так далее. Основатель кроссфита Грег Глассман ещё в 2003 году объяснил это аналогией с ураганами и добавил, что всё, что укладывает тебя на лопатки, а потом заманивает вернуться, заслуживает собственного имени. Мне как рекламщику эта формулировка очень нравится, в учебниках потребительскую лояльность обычно описывают хуже.

Фран — это 21, 15 и 9 повторений трастеров и подтягиваний на время, всего девяносто. Где-то на второй минуте в голове наступает полный дзен, и ты перестаешь думать о чём-либо, кроме того, сколько повторений осталось. Клиенты, сметы и ОСАГО никуда не деваются, но думать о них физически нечем, потому что весь организм занят тем, чтобы не уронить штангу.

Психолог Михай Чиксентмихайи называл такое состояние Потоком и считал, что оно возникает, когда задача немного сложнее того, что ты умеешь. В кроссфите она обычно сложнее намного, так что, видимо, мы все там херачим в потоке 👀

Самое ценное в том, что эффект держится и после тренировки. Ты едешь домой, стоишь в той же пробке, отвечаешь на те же сообщения, но делаешь это спокойно и расслабленно. Мне кажется, тут работает закономерность, известная любому кроссфитеру: чем упоротее задание, тем сильнее потом накрывает эндорфинами. Так что про любовь к страданиям мы шутим лишь отчасти, остальное там чистая химия.

Мои часы, правда, с этим категорически не согласны. После тренировки Garmin показывает стресс в оранжевой зоне, под восемьдесят, и деликатно советует отдохнуть. Я смотрю на эту цифру, лёжа на резиновом полу, жадно воздух губами хватаю, а в голове тихо, как не бывает ни в отпуске, ни во сне.

На четверг я уже записался ✍🏻