Завтрак для ума

А еще на выставке стартапов вот такую штучку показывали. Как объясняют механику ребята-разработчики:

Вставляешь ее в ухо и она с помощью тока стимулирует блуждающий нерв (давно обсуждали его тут)

Блуждающий нерв активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за спокойствие

Тревога снижается, улучшается сон и (на мой взгляд, третий эффект все же косвенный, хотя с т з рекламы звучит самым мощным) снижается аппетит)

Типа вставил в ухо наушник и худеешь себе спокойно) ну, что поделать, мы все хотим красную таблетку, поэтому приходится маркетологам продавать нам то, что купим)

Хотя, на мой взгляд, польза как раз в другом - стресса сейчас так много, что наших внутренних резервов не хватает и он становится разрушительным.
А эта штука не инвазивно и без препаратов нас успокаивает

Единственное, не нравится мне слово «стимуляция». Пока не решила, насколько это хорошо в долгую и не истощает ли это собственные ресурсы. Поизучаю

Похоже, куплю себе такую штучку потестировать, отчитаюсь вам про эффект🫡

Сильнее технологий: что делает человека незаменимым.
Робин Шарма.

Основная идея - в необходимости сохранить человечность и подлинность личности в процессе построения успешного бизнеса, развивая уникальные навыки и принимая осознанные решения относительно собственного будущего и целей компании.

✅ Человечное лидерство в эпоху AI: чем активнее развиваются технологии, тем важнее лидерам оставаться людьми — проявлять скромность, стойкость, мастерство, осознанность и немного созидательного безумия.
AI должен оставаться слугой, а не хозяином;

✅ Принципы великих компаний: строить организацию из множества лидеров, а не вокруг одного гения; нанимать лучших и не спешить с наймом; не передавать технологиям человеческие отношения; стремиться увеличить ценность для клиента в 10 раз, ведь деньги — результат созданной ценности

✅ Черты миллиардеров: безразличие к чужому мнению, иррациональная вера в себя и способность вести за собой, но нередко и внутренняя неудовлетворённость, которую важно распознать в себе.
Успех делает уязвимым, поэтому нужно продолжать рисковать, а не переходить к обороне.

✅ Продуктивность: не путать занятость с прогрессом; убрать лишние коммуникации и совещания; работать около 5 часов в день в полную силу, регулярно отдыхать и устраивать цифровой детокс; держать фокус на одном продукте и доверить операционную работу сильной команде.

✅ Советы предпринимателям: сформулировать письменное видение компании и своей жизни, работать над собой и своей смелостью,

беречь здоровье

и оставаться верным своим ценностям.

✅ Истинный успех определяется не богатством и статусом, а здоровьем, семьёй, созданием ценных продуктов и служением людям.

Ну и 5 качеств незаменимого человека от Робина Шармы:

• Humility — оставайся открытым, даже когда добился успеха.
• Unbreakable — не ломайся, адаптируйся к среде и становись сильнее.
• Mindfulness — управляй вниманием, живи осознанно.
• Audacity — дерзость думать и делать вопреки очевидного.
• NUTS — будь достаточно «безумным», чтобы менять правила.

☑ Интересно, что липидный профиль и гликированный гемоглобин совпал с моими регулярными анализами.

⁉️А вот давлении и ЧСС - спорно. В жизни не припомню такого высокого давления у себя и вроде бы в моменте не нервничала, чтобы так шкалил пульс 🙈

Индекс массы тела - мимо на 1,5 пункта. Но, как говорит представитель, допустимая погрешность - до 2,4 пунктов. Так что с учетом погрешности попали)

❓основной вопрос - про жесткость артерий и сердечную выносливость. И тут два варианта у меня: или он ошибся (т к у меня таких отклонений никогда не наблюдалось), или все же он прав и в моменте показатели ухудшились на фоне нескольких длинных перелетов, джет лагов, тотального недосыпа, сбоя привычного питания (про индийскую кухню рассказала выше 🤪) и сопутствуюшего стресса от первой долгой разлуки с моим малышариком (на целых 6 дней 🥹) - что напрямую взаимосвязано.

Склоняюсь ко 2 варианту. Но тогда нестыковка в его оценке уровня усталости)) как будто бы она низкая 🤓

В общем, вопросики пока, но вещь очень любопытная! Особенно вдохновляет, что такие технологии появляются и становятся полностью доступными, а доточить их - вопрос времени и обучения.

Так что буду отслеживать динамику доработок и регулярно пользоваться)
В Питере такой банкомат обнаружила на Московском вокзале, в Москве наверняка уже есть во всех флагманских офисах Сбера.

Давайте тестить и наполнять базу данных ребят для обучения моделей и быстрого улучшения точности 🤓

P.S. Никакой рекламы, исключительно личный опыт + уважение к команде Сбера😎

Интересная штучка из Дели. Точнее из России, но впервые я ее увидела на Иннопроме в Индии.

Сбер показывал демо девайса, который встроен в новые банкоматы. По глазам определяет: липидный профиль (холестерин и его фракции), давление и пульс, индекс массы тела, уровень усталости и риск диабета, состояние сердца (жесткость артерий и сердечная выносливость) и риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Разбираем, где он молодец, а где пока вопросики.

Ура! Готов пятнадцатый подкаст из цикла ДИВАННЫЕ ЭКСПЕРТЫ!

Мне очень сложно говорить о теме здоровья, поэтому пусть говорит профессионал💚💚💚

«МОЖНО ЛИ СТРОИТЬ СТРАТЕГИИ ЗДОРОВЬЯ» - обсудили с Светланой Голубевой

💥в одной жизни - руководитель HRTech и международных проектов в российской корпорации с огромной командой
💥по призванию и совместительству - клинический нутрициолог, сертифицированный тренер Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
💥выпускница MBA Сколково
💥выпускница МГМУ им. И.М.Сеченова и Harvard по направлению здоровья
💥автор канала

Обсудили очень интересующие меня и мое повзрослевшее окружение темы:

1️⃣Здоровье - это актив или управление рисками?
2️⃣Как не начинать каждый раз с понедельника жить здоровой жизнью?
3️⃣Лучше поздно, или никогда тоже подойдет?😂

И самое неоднозначное: как не загнобить себя чувством вины на фоне ЗОЖников😂

Смотрите по ссылке Очень жду вашей реакции и вопросов!

#диванныеэксперты
#философиястратегии

Добавиться в группу ВК по ссылке - https://vk.ru/club235895355

Подписаться на YouTube по ссылке - https://www.youtube.com/@petrovastrateg

Подписаться на канал в MAX по ссылке https://max.ru/join/q4oZ2uBBYL2om0_Cpp_kq3Ec5l9QkvHzl-Cqc8SKzYA

И еще парочка кадров для контраста 🤓

🌶 Острота как биозащита Пожар во рту здесь не просто так. В жарком климате специи тысячелетиями выполняют роль природного антисептика и дезинфектора. А еще пряности стимулируют выработку соляной кислоты и пищеварительных ферментов — ЖКТ усиленно работает, переваривая даже непривычную еду.

🥞 «Вредные» лепёшки? Не делаем поспешных выводов! На первый взгляд кажется, что это углеводная бомба. Но многие индийские блюда (например, пышные кругляши идли и хрустящие блинчики доса на фото) готовят из теста на основе риса и бобовых, которое проходит длительную ферментацию. Это шикарный источник пробиотиков для микробиома! А те же идли вообще готовят исключительно на пару — без жарки и канцерогенов.

🥦 Соусы = чистая клетчатка Вместо привычных европейских майонезов или жирных сливок здесь подают чатни и самбар. Их база — овощи, кокос, томаты, зелень и чечевица. В итоге вместе с соусом вы получаете порцию ценных пищевых волокон и фитонутриентов.

🧈 Масло гхи — золотой стандарт Готовят здесь на правильном топлёном масле гхи, о котором в современной европейской гастрономии часто забывают. У него высокая точка дымления (оно стабильно и не горит), плюс гхи богато масляной кислотой (бутиратом) — главным топливом для клеток нашего кишечника.

⚖️ А в чём главный минус? Белковый перекос. С точки зрения БЖУ индийский рацион крайне несбалансирован: углеводов и жиров много, а полноценного белка — катастрофически мало. Животного протеина почти нет (страна преимущественно вегетарианская), а закрыть суточную норму растительным далеком не просто: быстрее переберёшь калорий из бобовых и риса, чем наберёшь нужные аминокислоты.

💸 Гастрономический контраст по ценам: Индия — страна крайностей. Если ходить в уютные национальные ресторанчики среднего уровня (вроде знаменитого Saravana Bhavan), на 1 500 рублей на двоих можно буквально объесться с переменой блюд. Но как только организм устаёт от карри и хочется базовой европейской еды — добро пожаловать в рестораны при отелях, где чек уже абсолютно московский.

Ну и воду там рекомендуют пить исключительно магазинную, на всякий случай я ее еще кипятила 🙈
В итоге вернулась живая и даже относительно здоровая 😎

Привет из Индии, ребята! 🇮🇳
Обещала вам признание в гастрономическом харассменте, каюсь 🥹

В Дели питалась преимущественно аутентичной местной едой (только завтраки очень старалась оставить привычными). Что хочу сказать.

Индийский стол — это удивительный парадокс: с одной стороны, сплошные углеводы, с другой — гениальная биохимическая мудрость.