Как я стал жаворонком 🌚

Ребята, привет! На канале я буду иногда рассказывать про эффективность: какие-то мои лайфхаки, опыт и наблюдения, которые помогают вывозить. Сегодняшний пост чуть более лайфстайловый, чем обычно, поэтому буду рад, если поделитесь мнением о формате 🙏

Большую часть моей карьеры я работал в офисе, но у меня всегда была возможность начинать рабочий день, когда мне нравится. Были периоды, когда я приходил после 11 и уходил половине девятого вечера.

Со школьных времен я не любил рано вставать, а позже толкаться в общественном транспорте в час пик. Получается, что по общепринятой классификации я сова.

Обычно мой рабочий день в банке начинается в 10 утра. Если начинать чуть позже, то вечером между 18 и 19 часами почта засыпает, просыпается продуктивность. В этот час можно спокойно поработать, не переключаясь между задачами, встречами и ответами в телеграме. Однако в тяжелые дни второе дыхание может и не открыться.

А что будет, если перенести продуктивные часы на утро? Решил поставить эксперимент и приезжать в офис к 8 утра.

С чего начать

1️⃣ Поставить будильник на 2 часа раньше
2️⃣ Встать с кровати и поехать в офис

Никакого подвоха и секретных техник я не нашел — сначала встаешь через боль, потом засыпаешь стоя в 22:00, затем режим налаживается. Вот, что я заметил:

🍞 Неважно во сколько вставать, если спать 7–8 часов в сутки, но нужно время чтобы привыкнуть

🍞 По утрам мне нравится проверять тексты, которые приходят на ревью. Когда много зумов, очень тяжело переключаться между задачами в течение дня. С 8:00 до 10:00 такой проблемы нет

🍞 В начале было тяжело по выходным — я засыпал в 22:00, но без будильника все равно просыпался в 10 утра — минус 4 часа из суток

🍞 Мне проще проснуться в 6 утра, чем в 8. Возможно, это зависит от цикла сна

🍞 При прочих равных утром усталости нет, можно успеть чуть больше, если не отвлекаться

Итого

🍞 Сов и жаворонков не существует

🍞 Кто рано встает, тот всех достает

🍞 Продолжаю вести наблюдение

#эффективность #рефлексия