Авторский канал креативного директора Braining Group Насти Авдеенко — @nastyabraining. Рассказываю как применять маркетинговые инструменты и креатив в HR-коммуникациях.
Сайт агентства: https://braining.group/
По вопросам сотрудничества писать @wolyard
Post #717
684

Понедельничный, немного меланхоличный личный пост. Так и запишем.
Я под сильным впечатлением от книги "Общество усталости" Бён-Чхоль Хана — и всё ещё пытаюсь её переварить. Хан, по большому счёту, ставит диагноз эпохе, но рецепт в руки не выдаёт. Он говорит о скуке, созерцании, критикует многозадачность.
Автор рассуждает:
В этом месте у меня каждый раз появляется странное чувство: нас больше никто не заставляет — но нас невозможно остановить.
Современное общество устроено так, что в нём почти нет конфликта. Нет «другого», с которым нужно бороться. Нет жёсткого «нельзя», о которое можно разбиться и оттолкнуться. Всё позитивное, гибкое, толерантное, поддерживающее.
И именно поэтому оно так выматывает.
Потому что насилие теперь не выглядит как насилие. Оно выглядит как забота, рост, апгрейд, прокачка. Как сообщение без восклицательных знаков: «ты же можешь больше».
И ты правда можешь.
Сегодня.
Завтра.
Ещё чуть-чуть.
А потом наступает момент, который я очень хорошо знаю телом, а не теорией: когда ты всё ещё движешься — но внутри пусто. Когда нет сил не потому, что ты ленивый, слабый или «не справился», а потому что ты слишком долго был в режиме «да, я могу».
Меня особенно в книге зацепила мысль про внимание. Не как абстрактную ценность, а как физиологический навык, который мы теряем. Мы правда живём в режиме зверя: одновременно есть, сторожить, защищать, реагировать, не терять бдительность.
Созвоны, сообщения, задачи, уведомления, внутренний диалог, внешний шум. Ни одной паузы. Потому что пауза ощущается как угроза: вдруг что-то упустишь, отстанешь, выпадешь.
В этом мире скука выглядит почти неприлично.
Ничего не делать — подозрительно.
Не быть занятым — странно.
Не отвечать быстро — тревожно.
И да. Чтобы этот текст не остался просто красивой мыслью про эпоху, вот мои приземлённые способы жить и работать внутри общества достижений и не превращаться в его круглосуточный сервис.
➡️ Реальный будильник. Не телефон.
Телефон на ночь уезжает из спальни. Потому что если он рядом — утро начинается не с пробуждения, а с проверки рабочих сообщений или соцсетей. Пока я физически иду выключать механический, шумный будильник, мозг успевает вернуться в тело. Утро остаётся моим.
➡️ Ритуал «ноут сел — я встала».
Pomodoro со мной не договаривается. Зато отлично договаривается батарея.
Я работаю без зарядки. Ноутбук сел — я встала. Всё. Пауза узаконена. Это идеальный антидот против девяти часов подряд, вросших в стул.
➡️День без встреч. Священный.
Если хотя бы раз в неделю не ставить себе день тишины, мозг превращается в бесконечную Zoom-комнату без выхода. В этот день — только глубокие задачи. Те, которые невозможно вытянуть «между созвонами».
➡️Сайленс-мод и два Telegram-аккаунта.
С 9 до 18 — автоматическая тишина. Без всплывашек. Я сама решаю, когда проверять чаты — примерно раз в час. Если что-то реально горит, мне звонят. Плюс — два Telegram’а: рабочий и личный. Так сферы перестают драться за внимание.
➡️Суббота ничего-не-делания.
Иногда я специально оставляю себе день без планов и без выхода из квартиры — не как «осознанный отдых», а как принципиальное неделание: пижама, диван, окно, перемещение без цели, скука без оправданий. Никакой пользы, никакого «восстановилась — молодец», никакой оптимизации даже отдыха. Это мой способ хотя бы раз в неделю побыть в состоянии, где от тебя ничего не требуют — ни работа, ни рынок, ни даже ты сама.
Ну и напоследок,
Я не вышла из общества достижений.
Я в нём живу. Работаю. Плачу счета. Могу.
Но иногда — и это мой маленький личный бунт —
я позволяю себе мочь не всё.
И в этом сейчас для меня больше устойчивости, чем в любом очередном апгрейде себя.
Я под сильным впечатлением от книги "Общество усталости" Бён-Чхоль Хана — и всё ещё пытаюсь её переварить. Хан, по большому счёту, ставит диагноз эпохе, но рецепт в руки не выдаёт. Он говорит о скуке, созерцании, критикует многозадачность.
Автор рассуждает:
Меня не покидает ощущение, что мы до сих пор пытаемся объяснить свою жизнь словами из прошлого века — а они больше не работают.
Про «давление системы», «запреты», «рамки», «начальника с кнутом». Всё это будто из другого сериала.
И вот ты уже в 2025-м: не в тюрьме, не на фабрике, не под надзором. Ты свободен. Настолько свободен, что сам себе и надсмотрщик, и рабочая сила, и HR, и отдел мотивации.
В этом месте у меня каждый раз появляется странное чувство: нас больше никто не заставляет — но нас невозможно остановить.
Современное общество устроено так, что в нём почти нет конфликта. Нет «другого», с которым нужно бороться. Нет жёсткого «нельзя», о которое можно разбиться и оттолкнуться. Всё позитивное, гибкое, толерантное, поддерживающее.
И именно поэтому оно так выматывает.
Потому что насилие теперь не выглядит как насилие. Оно выглядит как забота, рост, апгрейд, прокачка. Как сообщение без восклицательных знаков: «ты же можешь больше».
И ты правда можешь.
Сегодня.
Завтра.
Ещё чуть-чуть.
А потом наступает момент, который я очень хорошо знаю телом, а не теорией: когда ты всё ещё движешься — но внутри пусто. Когда нет сил не потому, что ты ленивый, слабый или «не справился», а потому что ты слишком долго был в режиме «да, я могу».
Меня особенно в книге зацепила мысль про внимание. Не как абстрактную ценность, а как физиологический навык, который мы теряем. Мы правда живём в режиме зверя: одновременно есть, сторожить, защищать, реагировать, не терять бдительность.
Созвоны, сообщения, задачи, уведомления, внутренний диалог, внешний шум. Ни одной паузы. Потому что пауза ощущается как угроза: вдруг что-то упустишь, отстанешь, выпадешь.
В этом мире скука выглядит почти неприлично.
Ничего не делать — подозрительно.
Не быть занятым — странно.
Не отвечать быстро — тревожно.
И да. Чтобы этот текст не остался просто красивой мыслью про эпоху, вот мои приземлённые способы жить и работать внутри общества достижений и не превращаться в его круглосуточный сервис.
➡️ Реальный будильник. Не телефон.
Телефон на ночь уезжает из спальни. Потому что если он рядом — утро начинается не с пробуждения, а с проверки рабочих сообщений или соцсетей. Пока я физически иду выключать механический, шумный будильник, мозг успевает вернуться в тело. Утро остаётся моим.
➡️ Ритуал «ноут сел — я встала».
Pomodoro со мной не договаривается. Зато отлично договаривается батарея.
Я работаю без зарядки. Ноутбук сел — я встала. Всё. Пауза узаконена. Это идеальный антидот против девяти часов подряд, вросших в стул.
➡️День без встреч. Священный.
Если хотя бы раз в неделю не ставить себе день тишины, мозг превращается в бесконечную Zoom-комнату без выхода. В этот день — только глубокие задачи. Те, которые невозможно вытянуть «между созвонами».
➡️Сайленс-мод и два Telegram-аккаунта.
С 9 до 18 — автоматическая тишина. Без всплывашек. Я сама решаю, когда проверять чаты — примерно раз в час. Если что-то реально горит, мне звонят. Плюс — два Telegram’а: рабочий и личный. Так сферы перестают драться за внимание.
➡️Суббота ничего-не-делания.
Иногда я специально оставляю себе день без планов и без выхода из квартиры — не как «осознанный отдых», а как принципиальное неделание: пижама, диван, окно, перемещение без цели, скука без оправданий. Никакой пользы, никакого «восстановилась — молодец», никакой оптимизации даже отдыха. Это мой способ хотя бы раз в неделю побыть в состоянии, где от тебя ничего не требуют — ни работа, ни рынок, ни даже ты сама.
Ну и напоследок,
Я не вышла из общества достижений.
Я в нём живу. Работаю. Плачу счета. Могу.
Но иногда — и это мой маленький личный бунт —
я позволяю себе мочь не всё.
И в этом сейчас для меня больше устойчивости, чем в любом очередном апгрейде себя.
- ❤ 15
- 🕊 4
- ❤🔥 3
- ⚡ 2
- 🔥 2
- 🙏 2




















