Решил немного углубится в тему сна, а то на каждом углу нам кричат, сон Важен, давайте разбираться, что же происходит с нашим организмом во сне. Сон и циркадный ритм — это не просто “восстановление”, а основной биорегулятор активности рибосомной ДНК (рДНК), митохондрий и синтеза белка.
Если коротко — во сне и при стабильных биоритмах клетки "ремонтируют себя", а рДНК получает сигнал: “время строить, а не выживать”. Разберём подробно 👇