ЗПБ (задняя поверхность бедра) "Скользящие ноги" (Sliding Hamstrings) или Nordic Hamstring, какое упражнение в эксцентрической перегрузке (статика от 3-5 сек) лучше для упругости и жесткости подколенного сухожилия, что говорят практики и исследования. Давайте разбираться ⚠