Post #6292
47
Channel Public Channel
АН Анатомия силы | Уваров Максим Бокс и ОФП в москве.
@boxinganatomy
Канал Максима Уварова. МС по боксу и кик-боксингу. Кандидата наук, доцента. Помимо техники бокса мы подробно разбираем темы здоровья, формирования тела, витаминов и многого друго, что помогает жить качественно.
- Subscribers
- 2.58K
- Photos
- 3.1K
- Videos
- 2.6K
- Links
- 171
Recent Posts 5 shown
Post #6285
56
В интернете часто публикуют списки продуктов, которые якобы «очищают кровь», «восстанавливают печень» или «лечат лёгкие».
Но организм работает гораздо сложнее.
При этом многие привычные продукты действительно содержат вещества, необходимые для здоровья.
⚠️ Важно: продукты не действуют исключительно на один орган.
🛑 Вывод: для здоровья важнее разнообразное питание, чем поиск отдельных суперпродуктов.
Но организм работает гораздо сложнее.
При этом многие привычные продукты действительно содержат вещества, необходимые для здоровья.
⚠️ Важно: продукты не действуют исключительно на один орган.
🛑 Вывод: для здоровья важнее разнообразное питание, чем поиск отдельных суперпродуктов.
Post #6284
124
🥊 УКЛОНЫ В БОКСЕ: КАК ПРАВИЛЬНО И КАК НЕ НУЖНО!
❌ Неправильно: сильно наклоняться вперёд, опускать голову, терять равновесие и забывать про защиту рук.
✅ Правильно: сгибать ноги в коленях, слегка смещать корпус с линии удара, сохранять устойчивую стойку и держать руки у головы.
🔥 Главное правило: уклон — это не просто уход от удара, а возможность сразу перейти в контратаку!
💪 Работайте над техникой, а не просто пытайтесь увернуться!
📌 Сохраняй и применяй на тренировке!
Анатомия силы | Уваров Максим
❌ Неправильно: сильно наклоняться вперёд, опускать голову, терять равновесие и забывать про защиту рук.
✅ Правильно: сгибать ноги в коленях, слегка смещать корпус с линии удара, сохранять устойчивую стойку и держать руки у головы.
🔥 Главное правило: уклон — это не просто уход от удара, а возможность сразу перейти в контратаку!
💪 Работайте над техникой, а не просто пытайтесь увернуться!
📌 Сохраняй и применяй на тренировке!
Анатомия силы | Уваров Максим
- ❤ 1
Post #6279
118
🔥 ГОРЯЧЕЕ ИЛИ ХОЛОДНОЕ? ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТ, КАК ВЫ ПОМОЖЕТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ!
Тепло и холод по-разному воздействуют на организм. Тёплый душ может расслабить напряжённые мышцы и помочь подготовиться ко сну, а холодный компресс способен уменьшить боль и отёк после некоторых травм.
Но важно знать, когда какой метод использовать. При хроническом мышечном напряжении часто помогает тепло, а при свежем растяжении или ушибе может быть полезен холод. Главное — не прикладывать лёд непосредственно к коже и не использовать тепло на свежей травме с выраженным отёком.
И помните: холодный душ не гарантирует повышения тестостерона или укрепления иммунитета, а сочетание тепла и холода подходит не для каждой ситуации.
💡 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы не путаться, когда понадобится восстановление после тренировки или облегчение мышечного дискомфорта.
Подписывайтесь — здесь ещё больше полезных советов о здоровье, теле и восстановлении!
Тепло и холод по-разному воздействуют на организм. Тёплый душ может расслабить напряжённые мышцы и помочь подготовиться ко сну, а холодный компресс способен уменьшить боль и отёк после некоторых травм.
Но важно знать, когда какой метод использовать. При хроническом мышечном напряжении часто помогает тепло, а при свежем растяжении или ушибе может быть полезен холод. Главное — не прикладывать лёд непосредственно к коже и не использовать тепло на свежей травме с выраженным отёком.
И помните: холодный душ не гарантирует повышения тестостерона или укрепления иммунитета, а сочетание тепла и холода подходит не для каждой ситуации.
💡 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы не путаться, когда понадобится восстановление после тренировки или облегчение мышечного дискомфорта.
Подписывайтесь — здесь ещё больше полезных советов о здоровье, теле и восстановлении!
- 👍 1
Post #6273
135
Сохраняй полезную шпаргалку по питанию✅
Ведь для спортсмена питание — это не просто еда, а часть подготовки, восстановления и результата.
Ведь для спортсмена питание — это не просто еда, а часть подготовки, восстановления и результата.
- 👍 1
About this channel
- How can I read @boxinganatomy without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Анатомия силы | Уваров Максим Бокс и ОФП в москве.: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Анатомия силы | Уваров Максим Бокс и ОФП в москве. have?
- Анатомия силы | Уваров Максим Бокс и ОФП в москве. (@boxinganatomy) has 2.58K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Анатомия силы | Уваров Максим Бокс и ОФП в москве. know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.