О чем вы думаете?

Убираться дома — популярная тема: выкинуть хлам, разложить всё по полочкам… Магазины забиты органайзерами, полно книг про уборки, есть даже блогеры, которые специализируются на этом.

Но я почти не встречала популяризации внимательного отношения к мыслям.

Кстати, вопросы те же: какие мысли вам помогают? Какими вы вообще не пользуетесь? А какие просто захламляют пространство и мешают?

В какой-то момент я начала наблюдать за тем, что вообще происходит у меня в голове.

Скажу честно — радостного было мало 🥴 Неожиданно обнаружила, что могу зачем-то думать о том, что какая-то женщина была в не той юбке, что кто-то что-то не то сказал… И так далее.

Я начала выписывать мысли на листочек — и поняла две вещи.

Первое: большую часть дня думаю о вещах, которые вообще не имеют значения в моей жизни и никуда меня не продвигают.

Второе: могу зациклиться на одной мысли и крутиться в ней как хомяк в колесе. И дальше включается катастрофизация — когда из любой мелочи вырастает трагедия 🎭

После этого начала искать и пробовать, какие практики/упражнения с этим помогают.

Каждому подходят свои, и у каждого свои темы в «топе потерь мыслетоплива», но самый важный шаг — просто заметить, о чём ты думаешь.

Занимаюсь этим последние пару лет. Понимаю, что всё ещё впереди — но эта штука уже качественно изменила мою жизнь.

Поставьте 🦄 если интересно послушать, какие практики помогают больше всего 🤍

И пишите, следите ли вы за гигиеной мысли?