42,2 км — это тысячи повторяющихся приземлений и отталкиваний. Чтобы справиться с такой нагрузкой, мало просто привыкнуть к длинным пробежкам.

Вместе с специалистом по физической реабилитации и силовому тренингу Дмитрием Богачёвым поговорили о силовой подготовке к марафону, первых признаках перегрузки и восстановлении между тренировками.