ЯНорм

«А если я ничего не чувствую?

Из всего опроса могу выделить только стресс... и то максимально интуитивно, потому что мне кажется, он хронический, и его я уже тоже не чувствую.»

Такое сообщение пришло в комментарии, и мы хотим разобрать данную тему более подробно.

Во-первых, часто бывает так, что за фразой «ничего не чувствую»подразумевают разное. Иногда действительно бывает, что человек просто перестает испытывать чувства, но чаще всего многие не могут их распознать и выразить свои переживания.

В психологии есть несколько состояний (смотрите карточки 👆🏻)

Каждое из этих состояний корректируется, если вовремя найти истинную причину, которая повлекла за собой такие последствия.

Часто такой «стартовой причиной» становится хронический стресс, постоянная эмоциональная перегрузка, перманентна усталость, забивания на свои чувства и тд.

Но все решаемо!

Чтобы разобраться с причинами тех или иных чувств и найти выход, пройдите бесплатную консультацию-диагностику со специалистами ЯНорм.

Записаться

Сделайте шаг к полноценной, счастливой жизни уже сегодня ✅

В понедельник мы провели небольшой опрос, и результаты действительно заинтриговали 🤨

Приятно, что чаще всего вы испытываете такие чувства как радость и благодарность — это замечательно! Однако многие из проголосовавших также често испытывают стресс, на что стоит обратить внимания.

✅ Хорошая новость: справиться со стрессом можно! В ЯНорм есть множество проверенных практик для понижения уровня стресса, но первым шагом всегда является осознание проблемы.

🔍 Предлагаем вам простой способ начать: пройдите наш экспресс -тест и узнайте свой уровень стресса всего за 1 минуту! Это первый шаг к осознанному управлению своими эмоциями.

Тест находится в документе выше 👆🏻— начните сейчас и сделайте важный шаг к более счастливой и здоровой жизни!

Когда хочется сорваться на близких или наговорить начальнику всё, что думаешь о нём, надо что-то делать с эмоциями.

Давить не вариант, потому что потом всё в блоки пойдёт. Да и вообще задавленные эмоции — такой себе союзник психики.

Срываться и выплёскивать на других — тоже такая себе перспектива, если на кону отношения или место на работе.

Делимся практикой «Не страдай и сострадай». Рассказываем, как ловить эмоции и их проживать.

Приглашаем на экспресс-терапию «Спокойный как удав» курс за 900р

Приобрести

Ранее мы выяснили, что рабочий стресс часто становится причиной появления проблемам в семье 😕

Но как определить, что это именно он, а не что-то другое?

Ловите 7 красных флагов, которые вызывают рабочий стресс. И если вы узнаете их в себе, значит туда точно нужно обратить внимание.

Некоторые — неожиданные! Поехали.

🚩 Увеличение рабочего дня и нарушение баланса между личной жизнью и работой.

🚩 Низкая зарплата, которая обесценивает труд.

🚩 Растущие требования к работе: когда заставляют делать больше и лучше, а ты между молотом и наковальней.

🚩 Нереалистичные сроки. Да-да, то самое: надо срочно сегодня! И плевать, что это недельный объём работы.

🚩 Бессмысленные цели: когда вы вроде поставили красивую цель с выручкой компании, но она тебе никуда не упёрлась.

🚩 Когда мало контроля над тем, что делаешь, и решения принимаешь не ты.

🚩 Противоречивые требования к работе и неясные ожидания.

Пишите в комменты, сколько красных флагов у вас набралось!

А мы скоро расскажем, что и как делать, чтобы стресс на работе не разрушал ваше семейное счастье.

Когда мы переживаем тяжелые дни на работе, каждая мелочь дома может стать катализатором для конфликтов.

Вместо того, чтобы решать проблемы спокойно и разумно, мы можем легко впасть в раздражение и несправедливость. Маленькие проблемы, которые обычно не имели бы большого значения, могут начать казаться огромными и непреодолимыми.

Из-за этого начинается:
👀 Недопонимание между партнерами.
👀 Желание отдалиться.
👀 Мысли о том, что отношения в тягость.
👀 Претензии.
👀 Потеря ощущения "дома хорошо".

Но как успокоиться и подумать рационально? Когда эмоции уже зашкаливают и не важно, где была причина их появления, а где проблема-катализатор?

Как справиться с эмоциями в моменте?

На этот вопрос мы отвечаем в рамках нашей программы экспресс-терапии "Спокойный как удав" - на ней рассказываем, как снять напряжение за 5 минут и действовать из состояния спокойствия дома, на работе и даже "над пропастью"

Стоимость 900 рублей, доступ сразу после оплаты!

Приобрести
Приобрести

Стресс на работе = проблемы в семье?

🙆 Иногда кажется, что мы вполне стойко справляемся со стрессом на работе, и это здорово! Но что, если те, кто рядом, ощущают его последствия не так стойко?

Стресс может по-разному влиять на людей, и, когда один из партнеров регулярно "привозит" его домой, это может стать испытанием для остальных членов семьи.

Важно помнить, что у каждого свой порог чувствительности к стрессу, и что нормально для тебя, может быть перегрузкой для другого.

Если вы заметили, что стресс на работе начинает сказываться на близких, попробуйте изменить подход к тому, как вы делитесь или общаетесь с ними. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ситуацию:

🗣️ Обсуждение проблемы: Говорим о том, как работа влияет на вас, но также интересуемся, как это влияет на близких. Понимание приходит через общение.

🫂 Время для себя и для семьи: Найдите время, чтобы отдохнуть от работы и провести его с близкими. Это поможет снизить общий уровень стресса в доме.

👤 Хобби и увлечения: Совместные занятия укрепят ваши отношения и позволят отвлечься от повседневных проблем.

👥 Профессиональная помощь: Если стресс начинает сильно влиять на жизнь, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Возможно всей семьей.

Помните, что ключ к счастливым отношениям — взаимопонимание и поддержка. Работая над собой, вы не только сможете лучше справляться со стрессом, но и сделаете свои отношения с близкими крепче и гармоничнее.

Не понимаете, как пройти данный путь самостоятельно?

Приходите на наш мастер-класс https://yanorm.life/master-class

Как и обещали — сохранили для вас самый актуальный эфир 🙏

Напоминаем, мы поднимали очень важную тему тревоги ✅

Гость эфира — Екатерина Грязнова, психолог.

Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.

Хотите понять свои чувства и улучшить жизнь уже через 6 недель?

У нас есть 2 крутых трека, очень близких к теме тревожности.

Узнать подробнее 👇🏻

✨ Я минус стресс

✨ Я плюс управление эмоциями

Оказывается, бездействие во время тревожных событий — опасно для менталки и тела.

Мозг заточен на то, чтобы иметь хоть какую-то предсказуемость событий. Нет предсказуемости? Здравствуй, стресс, тревога и напряжение.

Но как с этим справиться, если мы живем в действительно турбулентное время?

Предлагаем разобраться в этом вместе с нашим психологом в прямом эфире 👌

Тема «Тревога: как с ней справиться и обрести спокойствие?»

Дата: сегодня (28.03.2024) в 19:00.
Место: канал ЯНорм