ЯНорм

Мы рады, что ты пришел на эфир ЯНорм.Толк. Напоминаем, что мы разбирали тему «‎Перемены… к лучшему?»

Если ты не смог попасть на трансляцию, не расстраивайся: уже завтра на твоей любимой платформе появится запись эфира.

Гость эфира — Ксения Жаркова, психолог, эксперт трека «Я минус стресс».

Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.

Во время эфира мы обсудили:

— почему смена работы — серьезный стресс для мозга
— какие сигналы подает организм о том, что тебе пора менять работу
— в какой момент полезный стресс, который помогает расти и развиваться, превращается в желание уволиться
— как не сойти с ума в поисках нового места
— работа мечты — это миф или реальность
— как привыкнуть к новому коллективу

Ознакомиться с треком «Я минус стресс» и выбрать подходящий тариф можешь по ссылке.

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Я плюс ... — я минус стресс

9 способов, как справляться со стрессом. Каждый способ — отдельная карточка. Выбирай, сохраняй, предлагай свои варианты в комменты.

P.S. ни один котик во время создания картинок не пострадал

4 шага для экологичного проживания стрессовых ситуаций

Эффективная защита от стресса — принятие, а не нападение. Так как борьба с ним скорее приведёт к лишнему напряжению и даже нокауту. И не стресс будет лежать на лопатках.

Когда стресс накапливается и отравляет организм, получаем токсичный стресс. Не важно чем он вызван, важно научиться правильно реагировать на любой вид стресса. Это поможет хорошо себя чувствовать при любых кризисных ситуациях.

Как лучше всего реагировать на стресс?

🙂 Шаг 1. Пойми и прими адекватную реакцию своего организма. Будь то учащённое дыхание или даже проблемы с ЖКТ.

Важно! Принять — не значит подавлять и терпеть.
Принять — значит согласиться с теми реакциями, которые возникли.

🙂 Шаг 2. Проговори и разреши себе это состояние:

«Как я реагирую — нормально»
«Моё тело помогает мне с этим справиться»

🙂 Шаг 3. Заверши цикл стресса. Если ты понервничал, и у тебя привычная реакция —активничать, то не нужно это останавливать. Прожить стресс, только после этого нормализовать состояние.

😴 Шаг 4. Позаботься о себе через тело. Например, наладь сон, применяй дыхательные и телесные практики.

Стресс — сигнал о том, чтобы начать заботиться о себе в сложившейся ситуации. Даже при хроническом стрессе важно реагировать пониманием, принятием и заботой.

Чтобы понять состояние и прокачать себя в 14 сферах жизни — проходи бесплатный тест на уровень счастья по ссылке

ЭФИРУ БЫТЬ!

🔥 «Перемены… к лучшему?»

На работе сидишь и целыми днями лайкаешь мемы про увольнение? Или уже находишься в процессе смены работы и чувствуешь, как едет крыша от бесконечных отказов? Не знаешь, как успокоиться, из-за чего срываешься на близких?

Узнал себя? Решение есть!

🔭 Исследуем тему стресса при смене работы с разных ракурсов: редкие мнения в прямом эфире, с возможностью задать вопросы напрямую эксперту ЯНорм.Толк.

⚡️ За час разберём тему так, что не останется вопросов.

🏃‍♀️ Приходи ⬇️

🎙 ЭФИР «Перемены… к лучшему?»

🗓 Когда: в четверг 14.09 в 19.00 мск

🎞 Тема: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу

🤓 Гость: Ксения Жаркова
— психолог, коуч, бизнес-тренер
— эксперт по привычкам и целям
— наставник студентов МГУ

😎 Ведущий: Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм

👉 Встреча пройдет в нашем тг-канале

#янорм_толк
#янорм_работа
#янорм_психика

Устал — отдохни. Помни, что отдых у каждого свой. Важно лишь, чтобы ты прислушивался к своим потребностям.

Когда список дел состоит из десятка пунктов, а ещё есть семья и друзья, — заниматься поиском ресурсных состояний и успокоения точно некогда.

Подготовили для тебя специальный гайд — рассказываем, где искать ресурсы, если ты супер-занятой человек.

⚡️ До 10 сентября запишись на бесплатную диагностику состояния

— за 30-60 минут с тренером счастья ЯНорм
— поймёшь своё состояние в сегодняшней точке
— найдёшь причины, которые вызывают негативные состояния и травят жизнь
— построишь путь с конкретными шагами к состоянию «‎я норм» и счастливому образу жизни

Чтобы разобраться в своих проблемах и наметить путь к счастью, приходи на бесплатную диагностику состояния с нашим тренером счастья