4 причины состояния «я не хочу» и при чём тут фраза «я не в ресурсе»

Чувствуешь отторжение к какому-то делу? Откладываешь, ленишься, саботируешь его. Короче, когда чего-то не хочешь — на это есть веские причины.

Поговорили о ресурсах и состоянии «я не хочу» с Мариной Безугловой, кандидатом медицинских наук, тренером Mindfulness, автором книги «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности». Марина — наш гость на эфире ЯНорм.толк завтра 7 сентября в 19:00.

Принято считать, что ресурсное состояние — когда есть:
— физические силы
— психическая энергия
— мотивация для свершения
— чувство «всемогущества»
— состояния «я хочу» и «я могу», которые конвертируются в «я делаю»

«Я не в ресурсе» — состояние, когда «не могу» и чаще всего «не хочу». При бессилии или выгорании страдает система мотивации, и организм переходит на энергосберегающий режим. Но это лишь одна из нескольких причин, почему ты чего-то не хочешь.

4 причины состояния «я не хочу»:

1. Сопротивление
Когда навязывают какие-то задачи или тип поведения, а ты сопротивляешься и «не хочешь».

2. Внутренний конфликт между разными ценностями
Например, стремление к успеху конфликтует с потребностью безопасности и стабильности. Тогда может случиться внутренний саботаж: надо делать, а не хочется. С такими состояниями можно разобраться самому или поработать с психологом или коучем.

3. Отсутствие сил
Когда живешь в длительном стрессе, психоэмоциональном напряжении, не подзаряжаешь батарейку — в итоге находишь себя в состоянии безразличия, апатии и усталости. Это сигнал организма: пора позаботиться о себе.

4. Депрессия
Порой «не хочу» может быть симптомом депрессии. Тогда снижается настроение, мышление и активность.

Чтобы принять правильные меры, нужно разобраться с природой своего «не хочу».

О том, какие есть у человека ресурсы и как их использовать на 100% , поговорим на эфире: «Жизнь в ресурсе». Подробнее о нём читай в этом посте.

Приходи на прямой эфир завтра 7 сентября (четверг) в 19:00.
Код подключения: 070923.