💗 Наш марафон женского здоровья подходит к концу. А что дальше?

Если хочется продолжить и перейти от отдельных материалов к системной работе со своим телом – для этого мы создали курс «Менопауза: комплексное восстановление».

Что вас ждёт внутри:

– 70+ тренировок и лекций – большая программа, которую вы проходите постепенно

– 2 уровня нагрузки – выбираете подходящую интенсивность и двигаетесь в комфортном темпе

– работа с мышцами тазового дна – анатомия, правильная активация, укрепление и развитие выносливости

– дыхание и глубокие мышцы живота – учимся включать тело в работу комплексно

– стабилизация таза, контроль корпуса и баланс

– зарядка для кишечника – короткая практика, которую легко встроить в утреннюю рутину

– работа с бытовыми привычками – разбираем ежедневные движения и нагрузку, которые влияют на состояние тазового дна

– отслеживание результата – опросник до и после курса поможет увидеть динамику

– бонусы: Модуль по сексологии и утренние зарядки

– поддержка кураторов – возможность задавать вопросы и получать обратную связь во время прохождения программы

На расширенном тарифе также доступны 2 онлайн-консультации с куратором и индивидуальные рекомендации по восстановлению и нагрузке.

Марафон дал вам возможность начать знакомство с этой темой. Курс – возможность продолжить и превратить знания в регулярную заботу о своём теле.

Присоединиться к курсу можно по этой ссылке! 🔗