Силовые тренировки важны для женского здоровья в любом возрасте: они помогают сохранять мышечную силу, поддерживать кости и оставаться активными в повседневной жизни.
В видео показала тренировку с весом – для неё не обязательно иметь дома гантели, вместо них можно взять обычные бутылки, наполненные водой.
Сохраняйте видео, включайте и тренируйтесь вместе со мной 🤍