На вопросы из зала по здоровью.
Что с рукой. В принципе как оказалось ничего страшного. С какого то момента появилась боль внутри сустава. Болевой синдром не позволял поднимать предплечье выше определённого уровня. То есть, нести скажем 10 кг я мог, а замахнутьсяи кинуть их, с амплитудой только от локтя. Вплоть до того, что в некоторых положениях лёжа, приходилось правой рукой перекладывать левую. Хондропротекторы ситуацию не улучшали. Это соответственно сильно ограничивало физическую активность, не могу банально отжиматься. Что соответсвенно тянуло вниз весь организм. Учитывая что из за ноги бег тоже не очень актуален, то кардио стремилось вниз. Ну и я ни разу за всё время не "прокапывал" акуботравму, как сейчас говорят. А попросту контузию(а их, хоть и лёгких, была не одна). К периодически возникающим сильным головным болям и стандартному давлению 120/160, добавились приступы которые я называю кисель в голове. Ни чем не спровоцированная усталость или сонливость. Если к этому добавить дважды проявившееся, защемление шейного отдела(каска и тряска))). Когда сесть, лечь и ли встать, это как прокатиться на американских горках. То картинка будет почти полной. Иногда не то что пешие задачи, даже за руль не сядешь.
В принципе, всё поправимо, надо только заниматься собой) По руке, два мануальщика подтвердили, что сустав в норме, не правильно зажаты мышцы. Один даже выдвинул теорию, что это является сбоем в работе мозжечка. В какой то момент, положение с оружием для изготовки к стрельбе, было воспринято как наиболее способствующее выживанию. И от шеи до спины, мышцы перенастроились именно для такого положения. Но так как оно не естественно, то в остальных моментах это вызывает боль. Согласитесь, красиво))) и на практике я действительно в этом положении боли не испытываю. Учитывая что он согласно своей теории, что то мне корректирует и это приносит результат, то пусть будет. Я по крайней мере начал отжиматься, а там глядишь и спортзал не за горами. Хотя думаю, причина прозаичнее. Руке например комфортно, когда я за рулём и локоть на окне. Могло элементарно продуть в таком положении, а дальше голова сработала на уменьшение боли и подтянула кривенько))) в общем, эта проблема решаема.
По ноге. Да опухает под нагрузкой. Кто со мной ходил, знает что есть порог, после него я какое то время не ходок. Есть перекос по развитию мышц, начиная от икр, вплоть до спины. С этим дольше, но тоже можно справиться. По крайней мере без необходимости в постоянном движении, процесс пошёл. Сейчас ещё в доступе велосипед, так что подтяну работу сердца, а от него и голова прийдёт в норму))
В общем, ничего критичного, солнце воздух и вода. Ну и хороший мануальщик)))
У меня, в отличии от сотен тысяч парней, есть возможность взять паузу и всё исправить. Как говорит еврейская мудрость, никаких проблем, только затраты...