Собрали 5 выпусков на очень разные темы — от питания и бега до стресса, сна и экологии.
1. Про питание — «Каша в голове»
«Химия в еде, гликемический индекс, спайки глюкозы»
Почему не вся «химия» в составе страшная, что на самом деле означает гликемический индекс и почему вокруг скачков глюкозы столько шума.
[Слушать на Яндекс Музыке]
2. Про бег — «Бегу и баста»
«Методика подготовки любителей»
Пульсовые зоны, силовые, МПК и адекватная подготовка без попытки превратить каждую пробежку в отбор на Олимпиаду.
[Слушать на Яндекс Музыке]
3. Про экологию — «Поворот к природе»
«Город, в котором остаются»
Не только про сортировку мусора. Разговор о том, каким должен быть город, чтобы в нём хотелось жить: от дворов и школ до бизнеса и инфраструктуры.
[Слушать на Яндекс Музыке]
4. Про мозг — «Просто Космос с Катериной Ленгольд»
«Нейробиология стресса»
Что стресс делает с мозгом и телом, почему в таком состоянии мы хуже принимаем решения и что можно делать, чтобы не доводить себя до критической точки.
[Слушать на Яндекс Музыке]
5. Про сон — Science Guide Podcast
«Сон и стресс»
Фазы сна, свет, температура, бессонница, смарт-часы и стресс — большой разговор с сомнологом.
[Слушать на Яндекс Музыке]
💚 Выбирайте выпуск под настроение, включайте в наушники и выходите на прогулку. Сохраняйте — к этой подборке точно захочется вернуться.