1. Одевайтесь теплее на 10+. Перегреетесь — замерзнете. Замерзнете — заболеете.
2. Не забывайте соблюдать принцип трех слоев.
3. Возьмите перекус. Снеки Bite подойдут.
4. Разогрейтесь немного дома, даже с помощью базовых приседаний.
5. Конечно же, дышите носом
А вам тяжелее заниматься спортом на улице при наступлении холодов?
⚡️ — люблю бегать летом
⛄️ — мне любая погода по плечу