Вот и первые фото участников челленджа #bitenosugar! Спасибо, что отмечаете нас 🤍

Сегодня хотим подробнее остановиться на том, с чего начать участие в челлендже. Каждая неделя нацелена на определённый фокус, чтобы отказ от сахара происходил мягко и осознанно.

Неделя 1 — ставим цель и перестраиваемся на новый режим.

⭐️ Найдите мотивацию отказа от сахара. У каждого она будет своя: сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, отследить влияние на общее самочувствие, снизить уровень сахара в крови, завести новую healthy-привычку. А может, просто взять себя на слабо и проверить силу воли?

⭐️ Определите стартовую и конечную точку. Сделайте фото ДО или зафиксируйте в заметках: как выглядит ваша типичная продуктовая корзина, сколько раз за день хочется перекусить чем-то сладеньким. Готовы больше углубиться в личную статистику? Тогда предлагаем замерить показатели крови, вес, параметры тела.

⭐️ Приготовьтесь фиксировать ваш прогресс. Не страшно, если это будут не только достижения, но и откаты назад. Важно системно оценивать любой результат, чтобы понимать, насколько вы продвинулись. Для этого мы создали специальный трекер привычки, который поможет вам оценивать успехи.

Напоминаем, что получить трекер можно после регистрации на сайте bitenosugar.bite.ru, а присоединиться к челленджу можно в любой момент. Попробуйте отказаться от сахара на эти три недели. Вот увидите, это легче, чем кажется!