Bright Fit

Спорим, мы уговорим тебя прийти завтра на тренировку?

Самые главные аргументы в видео💪🏻

Красивая осанка и здоровая спина — цель на новый год✅

Плохая осанка — это не только «сутулость», но и зажатая шея, напряжённая поясница и быстрая усталость😪

Чтобы спина была ровной и сильной, важно укреплять мышцы

Выполняйте комплекс 2–3 раза в неделю, и осанка начнёт меняться уже через 3–4 недели✨

Как слиться с тренировок в январе?

Быстро вы открыли этот пост, чтобы последний раз такое видео досматривали😉

Подборка идеальных подарков, если девушка занимается в зале💪🏻

Мужчины, берите на заметку😏

Сохраняйте этот лайфхак😄

21 марта 2026 года
- официальная дата открытия BF_Балтийский в Екатеринбурге🔥

Не знаем, самая ли это долгожданная новость года, но для нас точно да 👏

С 1 февраля отдел по работе с клиентами будет работать в самом клубе и вы сможете записаться на экскурсию, посмотреть локацию вживую🫶

‼️ В честь скорого открытия мы вводим в продажу новые форматы карт с бассейном:
 

✔️ «Все включено» 12 мес + 30 дней заморозки - 46 900
✔️ «Дневная» 12 мес +30 дней заморозки - 35 900
✔️ДУЭТ «Все включено» 12 мес  +30 дней заморозки - 45 900 за карту
✔️ «Все включено» 6 мес + 15 дней заморозки 29 900 🔥

Предложение действительно до 16 января 2026 года.

По всем вопросам и для бронирования карты обращайтесь по номеру: +7(343) 253-55-50

Первый раз в зале и не знаешь с чего начать?

Не переживай — такое чувство знакомо всем новичкам🙌🏻
Ты заходишь в зал, смотришь на тренажёры и думаешь: «А что с этим делать?»

Вот пример простого комплекса для первых занятий:
1️⃣ Разминка — 5–10 минут на беговой дорожке или эллипсе
2️⃣ Горизонтальная тяга— 3 подхода по 12–15 повторений
3️⃣ Жим платформы лёжа — 3 подхода по 10–12 повторений
4️⃣ Махи с гантелями — 3 подхода по 10 повторений
5️⃣ Болгарские выпады — 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу
6️⃣ Заминка — лёгкая растяжка

Важно: правильная техника важнее веса и количества повторений!

Если вы не уверены, как выполнять упражнения, приобретите персональную тренировку. Тренер покажет всё подробно и подберёт упражнения именно для вас💪🏻

Сохраняй этот комплекс от отёков после новогоднего застолья💧

Если утром после праздника чувствуете тяжесть, припухлость и «залитость» — это нормально

Мягкий комплекс поможет запустить лимфоток и вернуть телу лёгкость

Начните год с заботы о теле🙌🏻

С Новым годом🎅

Этот год был насыщенным: кто-то впервые поднял гантели, кто-то поборол лень, не сдавался, пробовал, возвращался и выбирал заботу о своём теле и здоровье

Мы гордимся каждым из вас!

В новом году желаем вам:
🎄 крепкого здоровья и энергии
🎄 удовольствия от каждой тренировки
🎄 уверенности в себе

Пусть 2026 год станет годом силы, баланса и любви к себе

Ждём вас в Bright Fit💜

Если не успели купить подарок, идеальный вариант — карта на фитнес💜

Можно оформить подарочный сертификат

Варианты форматов смотрите на сайте

Новогодний конкурс для клиентов! 🎄🌲

Дарим 10 сертификатов в каждом клубе на месяц фитнеса формата «Все включено» без бассейна!

Условия участия:
- только 31 декабря прийти в костюме Деда Мороза или Снегурочки в клуб
- оказаться в числе первых 10 участников клуба
- забрать сертификат для себя либо своего друга)

Костюм должен быть максимально полноценным (Для Деда Мороза: штаны, кафтан, борода, колпак, для Снегурочки - наряд снегурочки).

Первым 10 успевшим конкурса выдаем сертификат на 1 месяц фитнеса без бассейна, либо 1 месяц фитнеса с бассейном в следующих клубах: Каменск, Медведева и Лодочная.

Не забудьте поделиться фотографией в тг-канале @bitafit под этим постом ✨

Не участвуют: клубы сети Bright Prime и BF_Широкая речка, BF_Самара и BF_Черемушки

Список популярных ответов: другие костюмы не участвуют, тренироваться в костюме не надо, частичный костюм не принимается (например, только борода и колпак) 🫂

Собираем новогодний стол за 1000 рублей🎄
Сегодня показываем, как приготовить вкусный новогодний ужин из магазина «Магнит»

🥗Греческий салат Томаты черри, огурцы, маслины, сыр рикотта

🐟 Запечённая тилапия Нежная рыба, запечённая в духовке
Сохраняйте идею🙌🏻

Итоги розыгрыша SPA✨

Мы подвели итоги розыгрыша и рады объявить победителей — смотрите скрин

Поздравляем всех победителей!
Пусть SPA станет временем для отдыха и восстановления, а ароматный чай и кофе — приятным дополнением к уютным моментам☕️🤩
Следите за нашими новостями — впереди новые акции и подарки🎁

Он настоящий!🎅🏻

Они настоящие — кубики пресса у нашего Деда Мороза🔥

А где он такие накачал, вы и сами знаете: в Брайт Фит💪🏻

Новогодний стол за 1000₽
Реально?

Мы пришли в магазин «Монетка», чтобы закупиться продуктами для пп-оливье, горячего блюда и десерта🌟

А получилось ли у нас уложиться в нужную сумму, смотрите в видео

Рецепт ПП-оливье:
🤩яйца
🤩морковь
🤩огурец
🤩консервированный горошек
🤩ветчина с индейкой
греческий йогурт

Сохраняйте🤩

График работы фитнес-клубов в новогодние и праздничные дни🎄

Друзья, чтобы вы могли заранее спланировать тренировки и отдых, делимся нашим графиком работы:

• 31 декабря с 9:00 до 18:00
• 1 января — выходной
• со 2 по 11 января с 9:00 до 21:00

График работы детского клуба:
• с 31 декабря по 4 января —выходной
• с 5 по 11 января с 11:00 до 18:00

Планируйте свой визит заранее и выбирайте удобное время для тренировок💪🏻

Пусть в новом году спорт будет в радость, тренировки — в удовольствие, а энергия не заканчивается ни в зале, ни за его пределами!

Ждём вас в клубе💜

Портал закрыт🦠

Итоги розыгрыша 50 карт уже на сайте или по ссылке

Кто успел войти в портал и забрать свою карту?