Сначала похудею, потом пойду в зал⚖️

Лишний вес не повод откладывать тренировки. Силовые занятия подходят людям с любым уровнем подготовки, главное правильно подобрать упражнения и нагрузку

Показываем тренировку, которая отлично подойдет тем, кто начинает заниматься с лишним весом:

✔️Суставная разминка
✔️ Упражнения для мышц спины и рук
✔️ Укрепление ягодичных мышц

Не гонитесь за весами, а соблюдайте технику и занимайтесь регулярно💪

Сохраняйте тренировку, пробуйте её в зале и, если нужна помощь с техникой или составлением программы, обращайтесь к тренерам