Дофаминовые упражнения для более подтянутых и сильных рук 💪

Мозг любит удовольствие, когда движение приносит кайф, вырабатывается привычка, когда виден результат, хочется продолжать!

И вы тоже попробуйте:

⏺️ Круговые движения с небольшими гантелями или с собственным весом

⏺️Поочередные удары руками вперед

⏺️Бабочка: сводите и разводите руки перед собой

⏺️Наклоны руками в стороны

И еще один важный момент: дряблость не исчезает только от упражнений. Красивый рельеф рук — это сочетание силовой нагрузки, достаточного количества белка и общей физической активности

✅ Сохраняйте пост и попробуйте эти упражнения уже сегодня