Как научиться делать подтягивания?💪

Если обычные подтягивания пока сложно сделать, поможет резинка😢

✅Выбрать резинку
Чем толще резинка, тем проще подтягиваться. Начинайте с той, с которой сможете сделать 6-8 подтягиваний

✅Закрепить резинку
Проденьте резинку через турник и затяните её петлёй. Затем поставьте в неё стопу или упритесь коленом

✅Техника
• Не падайте вниз, опускайтесь медленно, примерно 3 секунды
• В нижней точке не «провисайте» полностью на руках. Сохраняйте лёгкое напряжение в спине и плечах
• Смотрите не вверх, а немного вперёд

✅Прогресс без резинки
Раз в 2 недели пробуйте хотя бы одно подтягивание без помощи

Резинки можно найти в тренажёрном зале🌟🌟