Сколько жиров нужно вашему организму?

В среднем 0,8–1 г на 1 кг массы тела в день

Например:
Вес 60 кг → примерно 48–60 г жиров

Жиры необходимы для здоровья, энергии и хорошего самочувствия

Подробнее об изменениях в организме при ежедневном получении достаточного количества жиров читайте в карточках🙌🏻

🥜Где искать полезные жиры?
Авокадо, орехи, жирная рыба, оливковое масло, сыр

Посчитайте свою норму и напишите в комментариях👇