Махи ногами в кроссовере: правильная техника

✅ Установите необходимый вес на нижнем блоке кроссовера, закрепите манжеты
✅ Встаньте передом к троссу, держитесь руками за стойки
✅ Слегка наклоните корпус, спина в нейтральном положении
✅ Поднимайте ногу до уровня максимального напряжения целевых мышц

Зачем делать это упражнение:

🟣Красивые и подтянутые ягодицы
🟣Улучшение баланса и координации
🟣Работа над осанкой и стабилизацией таза
🟣Активизация "спящих" ягодичных мышц

Не забудьте сохранить это видео✅

#техникаупражнений