Проверьте себя в этих 3 упражнениях

🔢Разгибание ног

Ошибка: резко выкидывать вес вверх и бросать его обратно

Как правильно: поднимать вес плавно, в верхней точке контролировать движение и так же медленно возвращать его обратно

🔢 Тяга верхнего блока

Ошибка: тянуть рукоять за голову, сильно отклоняться назад и раскачивать корпус

Как правильно: контролируемо подтянуть рукоять к верхней части груди, сохраняя корпус стабильным

🔢 Гиперэкстензия

Ошибка: переразгибание в верхней точке

Как правильно: поднимать корпус до прямой линии с ногами

Подробно рассказали в видео

Сохраните, чтобы на следующей тренировке проверить свою технику✅