Я год сомневался в своих чувствах..)

Год носил крутой Garmin и его данные круто не совпадали с моим самочувствием.
Он говорит - сегодня лучший день, чтобы выполнить тренировку, а я «старая мертвая лошадь».
Я чувствую себя огурцом, а он мне пишет: парень, показатели беда, будет тяжелый день, ну ты это.. держись…

Без доверия никуда. Даже с гаджетом. Носил Garmin как дорогие электронные часы)

Потом появился Whoop, и все изменилось:
Данные и ощущения совпали
Whoop узнавал что я заболел за день до того, как я это чувствовал
Я заинтересовался, начал внимательнее изучать цифры и обнаружил, что для меня:

1. Вечерние тренировки - не для меня, это скорее вред чем польза
2. Много физкультуры - так же плохо как и мало физкультуры
3. Сон с алкоголем это не «хорошо выспался», а взял энергию в долг у следующего дня
4. Баня, это не всегда релакс, Для организма это может быть полноценная физ. нагрузка
5. Поел на ночь, организм занят этим полночи. Украл у себя качество сна, часть энергии следующего дня
6. Немного системно увеличил длительность сна - получил заметный прирост сил

Оценка вупом моего биологического возраста была мною принята за стартовую точку. Появились данные, которым я верю и на которые я могу влиять.
Стартовал самый интересный эксперимент - изучение себя)

Стало интересно - а реально ли снизить биологический возраст?
Оказалось, да. В паспорте сейчас - 47,6 лет. Гаджеты и анализы говорят, что 43,0 года (среднее - фитнес, когнитивный возраст, Phenoage).

Как Whoop повлиял на меня? - он дал мне метрики, которым я верю, на которые я могу влиять. С этого все началось.

У кого-то будет все наоборот, и Whoop будет не попадать… Нужно найти «свой» гаджет. А вы верите своему гаджету?

🔥 — если тоже не верили / не верите своему гаджету
❤️ — если уже нашёл «своё» устройство
👍 — хочу больше информации на эту тему