На опыте // Канал Леонида Бирюлина

Всё началось в 1994 году. Молодой учительнице дали класс трудных подростков. На одном из занятий она перехватила записку с расистской карикатурой и сердито отметила, что из-за подобных шуток когда-то случился холокост. Каково же было ее удивление, когда она поняла, что ни один ученик даже не слышал о величайшей трагедии XX века.

Что-то нужно менять, решила учительница и перестроила весь учебный план. В рамках новых занятий ученики стали записывать в личные дневники свои мысли и чувства. Они назвали свое объединение «Писатели свободы». В конце 90-х эти дневники были опубликованы и разошлись тиражом более миллиона копий, а впоследствии были экранизированы.

Спустя 20 лет книга была опубликована на русском языке. В новое издание вошли современные эссе героев. Теперь уже взрослые, успешные люди, они уверены, что их жизнь не сложилась бы так удачно, если бы не неравнодушие учительницы.

Ну а мы будем ждать отзыва от Дарины.

Дневник

Представьте, что ваш дневник попал в руки Спилберга, и он захотел снять про вас фильм. Ваш дневник стал бестсейлером, который перевели на несколько языков. Знаменитости, вдохновлённые вашей историей, пишут песни, музыку и снимают клипы по мотивам вашего дневника.

Любопытно, что же можно написать в дневнике, чтобы так всех вдохновить?

Об этом мы обязательно спросим у нашей победительницы в честном голосовании, Дарины. Отправляю Дарине необычную книгу, состоящую из личных дневников школьников, прославившихся на весь мир.

А вы нашли своего Аполлона?

Был такой диснеевский мультсериал — Где Уолли? (Олдам привет!)

Считаю себя чемпионом по поиску Уолли, потому что находил его всегда, в каждой серии. Думал, что эти забавы остались в далеком детстве, но нет. Теперь мультфильм «Где Уолли?» переименовали в «Беспринципные» и в 4-ом сезоне мы с коллегами пытаемся найти Рената Батырова. В первых 2х сериях нужно было постараться, чтоб найти его, а в 5ой серии что-то пошло не так и никого искать уже не приходилось.

Интересно о своем опыте и наблюдениях рассказал сам Ренат.
Рекомендую!

Мне очень хотелось выбраться из этого противного вязкого состояния, и вот что я сделал:

1) забил большой хер на все «надо» и «должен» в рабочем плане и в личном. Большую часть обязательств делегировал или игнорировал
2) оставшуюся небольшую часть задач я дробил на крошечные подзадачи и выполнял медленно, но последовательно. В чем то это похоже на теорию «маленьких шагов»
3) после каждого крошечного шага я давал себе отдохнуть- поспать, погулять, повтыкать в телефон итд.
4) перестал поздно ложиться спать (крайне важно!)
5) сократил круг общения, стал больше проводить время один
6) по согласованию с врачом подключил фезам и персен
7) свел до минимума количество принимаемых решений в день (мир не рухнул)

И стал наблюдать за собой. Примерно через 2 недели такой аскеты мне захотелось на сёрф! 🏄‍♂️ это был успех. Немного физической активности сработало, но одним из условий было не брать с собой телефон, не читать и смотреть и не отвечать на звонки:) это было сложно, т.к. я чувствовал себя полным эгоистом. Такая разгрузка х10 добавила энергии. Проснулись желания, и я из реализовывал - тем самым начал получать положительные эмоции, бодрость стала возвращаться.

Тревоги, переживания, работа, должествование - никуда не делись. Я лишь ограничил время для них, и стал больше оставлять время для себя, для отдыха.

Вывод:
надо свыкнуться с тем, что отдых - это твоя прямая обязанность, как чистить зубы. А как отдыхать и восполняться - это ты спроси у своего организма, он точно это знает.

И на последок, вот список того, что НЕ помогает, но вредит:
- алкоголь
- смена одной работы на другую
- чтение новостей/почты сразу после просыпания
- чтение новостей/почты перед сном
- откладывание сна на глубокую ночь.

Всем доброй ночи, я отключаюсь. Пора погулять без телефона и спать.

Что же помогло мне выбраться?

У аккумуляторов есть термин «глубокий разряд». Если кратко, то это такое состояние, когда напряжение упало до критически низкого значения, нарушились процессы внутри элемента и он… больше не заряжается 🪫Зарядится децл за сутки, и за минуту снова разрядится в ноль. Знакомо?

Наш организм тоже подвержен глубокой разрядке, и что бы выйти из этого состояния уже недостаточно просто поспать ночь, проспать целые сутки или все выходные.

Наш мозг потребляет до 20% энергии, потребляемой всем организмом. На что мозг тратит энергию:
- анализ информации
- принятие решений
- коммуеикацию, обработку вербальной и невербальной информации

А еще мозг тратит энергию незаметно для нас на ТРЕВОЖНОСТЬ.

Да, именно такой коктейль из пожирателей энергии ловко и незаметно вводить нас в состояние усталости, затем в состояние хронической усталости, затем еще хуже - приводит к клиническим последствиям. Не буду пугать, до клиники далеко, не спешите ставить себе депрессию.

Тревожный фон с конца 2019 года в разы увеличился, вместе с этим возросло количество потребляемой нами информации (так мы пытаемся себя защитить, типа осведомлен- значит вооружен). При этом никуда не делись наши трудовые и семейные обязательства. Что бы это обрабатывать мозг стал больше потреблять энергии, а мы к этому оказались просто не готовы.

Вместо того, что бы снизить нагрузку и ускорить восполнение сил я сам себе «выстрелил в ногу»:
- уменьшил количество сна, ведь надо больше работать
- надобавлял групп в телегу, ведь надо много читать новостей
- свел до нуля физическую активность, какой нахер спорт, когда кругом жопа
- перестал ездить в отпуск и развлекаться ради экономии

День за днём я всё глубже «влезал в долг» в запасы ресурсов своего организма, пока они окончательно не закончились 😳

Апатия к любимым занятиям, прокрастинации, тотальное неделание и нежелание — таким вот способом организм включил защиту меня от меня самого 🥺

На тему выгорания я записал короткое видео. Пока посмотрите, а я схожу за сигаркой и продолжу набивать текст:)

Вечерело. Самое время уже перейти к сути.

Если говорить кратко, для тех кто не любит лонгрид, причина моего тремора и аппатии заключалась в одной фразе: хроническое переутомление.

Вижу, что тема с выгоранием заинтересовала. Тогда продолжу делиться с тобой своими наблюдениями и практикой.

Тот, кто поставил 💩в предыдущий пост, выйди из тени, обозначь себя - я очень хочу распросить, как ты достиг дзена и за счет каких таблеток приёмов сохраняешь бодрость духа 🙌🏻

Что-то я отвлекся, на то есть увесистая причина- один из клиентов «потерял» 70млн.руб выручки в своем эксельном проектно-финансовом учете 😳 Срочно подключили меня с командой, мы пока нашли только 65, остальные где-то прячутся.

Не ведите учет в таблицах)) Особенно при растущих объемах сделок. Сразу уходите в автоматизацию — сохраните нервы, сэкономите время, получите профит.

Очередное, 15280-е утро, за окном красота, в календаре порядок, а таск-трекер на боевом дежурстве. В последние 15-20 дней я просыпаюсь бодрым, раскидываю утренние задачи, везу ребенка в школу, но так было далеко не всегда.

Почти весь январь, февраль и март я не хотел просыпаться. Любая задача, даже такая простая, как ответить кому- то в тележке «Да» или «Нет» давалась мне с огромным трудом, а после такого утомительного действия снова тянуло спать.

Знакомо? Если нет, то тебе очень повезло и твоя жизнь сбалансирована, ты здоровый эгоист/эгоистка, твоя нервная система надежно защищена ресурсами организма и своими твердыми опорами, читать дальше тебе будет не интересно.

Что делать, если утром твои руки не двигаются, тело всё трясёт ознобом, решения в голове не случаются, от каждого письма/смс бьет током? Что делать, если умом ты понимаешь, что работать (зарабатывать) надо, и ответственность за тебя самого и детей никто не отменял?

Я не хочу углубляться в философию и науку, но готов рассказать про свою практику. Вдруг и тебе поможет.

Если лайк/огонек, то продолжу эту тему, ну а если хочется сменить тему, накидай какулей 😎

Четверг

Каждый четверг я даю права администратора одному из подписчиков. В течение дня подписчик(ца) может писать посты, снимать короткие видео, отправлять голосовые. А может и не делать этого

Рассказываю вам про генеративный дизайн, показываю красивые видео/картинки, а сам своими наработками не хвастаюсь.

Да мне особо хвастаться пока нечем. Я ученик, первоклашка. Сегодня впервые удалось отделить человека от грязного фона, то есть без хромакея (зеленой тряпки). Теперь генератив распознает человека и из точек собирает только его образ. Всё в реальном времени.

Пока выглядит не очень эффектно. Посмотрим на финальный результат через пару месяцев.

Когда в 2018 году только заговорили о появлении MSG Sphere, мы уже мечтали сделать там шоу. Мечты сбываются так скоро: Moment Factory пригласили нас вместе разработать контент для серии концертов легендарной американской группы Phish — билеты были раскуплены примерно сразу. Это второй концерт внутри Sphere с момента ее открытия (первыми были U2). 

Через несколько часов состоится заключительный, четвертый концерт, где покажут основную часть контента от SILA SVETA. Внутри «Сферы» наши люди делятся атмосферой происходящего, впечатляет.

У себя в закладках нашел интервью с основателями студии дизайна и мультимедиа Sila Sveta

Друзья детства делали много попыток в предпринимательстве: осваивали автоблоггинг, e-commerce, продажу футболок и электроники, но успех к ним пришел благодаря магии световых шоу. В интервью они рассказали, как работали с американскими исполнителями Дрейком и Билли Айлиш, с чего начинался их бизнес и как стать «более-менее нормальным менеджером».

О «Силе света» я узнал в 2010 году от своего коллеги Сергея, который на тот момент помогал им в создании 3D-графики. В то время небольшие ролики рендерились неделями. Это была слишком муторная работа, которая требовала высокой концентрации, внимания к деталям и усидчивости. Сергей вообще не спал. Никогда. И глядя на него, я даже не стал пытаться познакомиться с ребятами, о чём очень сильно жалею!

А вчера Sila Sveta опубликовали свою работу для MSG Sphere.
ЭТО ЧТО-ТО НЕВЕРОЯТНОЕ!!! 👇

Люблю полиматов ❤️‍🔥
Не люблю людей

Особенно их амбициозные цели и как они удивительным образом связывают разные дисциплины в одно единое целое.
К примеру, Илон Маск делает ракеты, электромобили, искусственный интеллект и развивает солнечную энергетику ради одной цели — колонизации Марса. Каждую из своих компаний он открывал строго последовательно, уделяя по несколько лет своего фокуса для её развития, и только потом шёл дальше.
Стать полиматом невозможно, если вы тренируетесь как спринтер, потому что это серьёзный марафон. Причём марафон по триатлону, где вы сначала пару лет плывёте, потом года три едете на велике, а только потом бежите. И как писал Макс Кутин в своих откровениях:

Триатлонистов никто не любит!

А следовательно и полиматов тоже никто не любит.
Но это взаимно. Вот и Илья Чех это подтверждает 👆 (фраза вырвана из контекста!!!)

Сейчас ex-CEO «Моторики» поставил цель разработать WARP-двигатель (двигатель искривления пространства и времени) и открыть человечеству дальний космос, хотя начинал он, как мы знаем, с тяговых протезов для детей. Чем не полимат?

P. S. У «Моторики» +100500 раз брали интервью, но самое лучшее получилось у Оли. Неверится, что с тех пор прошло 7 лет!

На эффект затмения посмотрели, теперь посмотрим на то, как можно разукрасить серые будни мегаполисов.

Я вообще не могу представить, что такое можно продать кому-то.

Если все дорожки во всех парках стали проекционными, то это было бы слишком круто!
И в 100 раз круче, если проекция будет ещё и с генеративным контентом!

К сожалению, такие проекции слишком дорогостоящие, а в примерах на видео — относительно недорогие проекты. Во-первых, использовались обычные проекторы, неприспособленные для работы в открытых пространствах, и поэтому их спрятали в довольно объёмные термобоксы. Днём эти боксы на столбах будут смотреться ужасно.
Во-вторых, в примере с лестницей по сути нет никакого генератива и интерактивного взаимодействия с прохожими — это просто закольцованный видеоряд, что по современным меркам уже считается устаревшим.

Если делать всё по-взрослому, то создание подобной интерактива окупаться будет слишком долго. И всё же это красиво.

Как думаете, кто такой проект точно бы купил? Где по вашему мнению не хватает подобного генератива?