Сегодня речь пойдет о невидимом факторе риска, который мы наносим на кожу каждое утро, даже не подозревая об этом.
В современной кардиологии есть понятие "резидуальный риск"- риск событий, который остается даже когда мы идеально контролируем холестерин и артериальное давление.
На приеме мы подобно расспрашиваем о курении, алкоголе, стрессе и наследственности. Но в стандартных анкетах нет графы: «Какими средствами ухода вы пользуетесь?». И это упущение: научные исследования последних лет все чаще указывают на то, что наша косметичка может быть скрытым фактором, нивелирующим все усилия по ведению здорового образа жизни.
Речь идет о фталатах, парабенах и тяжелых металлах в средствах личной гигиены.
Что это такое и почему это важно?
Фталаты — это пластификаторы, которые делают текстуру косметики пластичной, а аромат — стойким. Тяжелые металлы (свинец, кадмий, мышьяк) часто попадают в косметику как неконтролируемые примеси пигментов. Парабены — консерванты, продлевающие срок годности. Все эти вещества обладают одним общим свойством: они способны всасываться через кожу и слизистые, минуя печень, и накапливаться в организме.
Где прячутся эти вещества?
Источники можно разделить на несколько групп:
Парфюмерия и ароматы:
🔵Дешевые духи, дезодоранты, ароматизированные лосьоны. В составе часто маскируются одним словом «fragrance или parfum» — это юридическая лазейка, позволяющая производителю не раскрывать сотни компонентов, включая фталаты.
🔵Декоративная косметика
🟧Тушь, тени ярких оттенков, стойкие помады (риск примесей тяжелых металлов в пигментах)
🟧 Лаки для ногтей (особенно яркие оттенки — фталаты и толуол)
🔵Средства для волос и тела
🟧Гели для душа, шампуни, кондиционеры (парабены, фталаты как растворители)
🟧 Дешевые увлажняющие кремы с длительным сроком хранения
Как это связано с сердечно-сосудистой системой?
В недавнем проспективном когортном исследовании, опубликованном в medRxiv (2024), ученые наблюдали за тысячами американских женщин в течение нескольких лет. Они оценивали средства личной гигиены, которые женщины использовали ежедневно. Результаты оказались показательными: регулярное использование нескольких средств личной гигиены стабильно ассоциировалось с повышенным риском развития артериальной гипертензии.
В обзоре Journal of the American Heart Association (2023) тяжелые металлы, содержащиеся в косметике, названы веществами, которые накапливаются в организме, повышают жесткость артерий и риск развития ишемической болезни сердца.
Что с этим делать?
Полностью отказаться от косметики невозможно и не нужно. Но можно осознанно снизить нагрузку:
🔵Читайте состав. Избегайте средств, где в списке ингредиентов стоит «fragrance» или «parfum» без расшифровки. Ищите пометки «phthalate-free», «paraben-free».
🔵Будьте осторожны с яркими оттенками. Дешевые тени, помады и лаки насыщенных цветов могут содержать тяжелые металлы. Отдавайте предпочтение проверенным брендам с контролем качества.
🔵Минимизируйте количество средств. Чем меньше продуктов вы наносите ежедневно, тем ниже кумулятивная нагрузка.
🔵Не экономьте на том, что остается на коже часами. Увлажняющий крем или тональное средство, которые работают весь день, важнее, чем дорогая сыворотка на 15 минут.
Помните, что иногда, чтобы снизить сердечно-сосудистый риск, достаточно просто пересмотреть содержимое своей косметички.
🔵 | Всё о здоровом долголетии — делитесь нашими постами и ссылкой с коллегами и друзьями 💙
✉️ biocode_by_sechenov@mail.ru